Вам кажется, что аппетит - это неуправляемый монстр, вечно голодная акула, которую невозможно контролировать? Научные исследования говорят об обратном!Книга "Исповедь обжоры. Как есть всё и оставаться в форме" - это подробный систематизированный экскурс в тему питания, физической активности, который поможет не только разобраться в том, как влияют гормоны и системы организма на наш образ жизни, но и выстроить здоровые отношения с едой.Вы узнаете:- что заставляет нас переедать и как научить свой организм умеренности;- как скорректировать свой рацион и перестать испытывать ноющий голод;- что мешает похудеть, а что помогает;- как составить правильный базовый рацион.Если вы устали от противоречивой информации в интернете и хотите понятную инструкцию на научной базе, эта книга то, что вам нужно! При написании книги Денис Файбер опирался более чем на 600 исследований и приводит только научно доказанные факты. Пять причин купить 1Денис Файбер (Denis Fiber) — персональный тренер, один из первых фитнес-блогеров в русском сегменте Инстаграм, кто начал продвигать и популяризировать научный фитнес. 2Руководство поможет улучшить здоровье, сформировать здоровые пищевые привычки, выстроить здоровые отношения с едой без изнуряющих диет и достигнуть целей в достижении желаемой физической формы. 3Книга подскажет, как контролировать чувство голода и побороть тягу к перееданию. 4В основе книги — более 600 научных исследований, проверенных опытом и практикой фитнес-эксперта. 5Для тех, кто хочет привести в порядок тело и получить достоверную информацию о питании и физнагрузках.
Vam kazhetsya, chto appetit - eto neupravlyaemyy monstr, vechno golodnaya akula, kotoruyu nevozmozhno kontrolirovat? Nauchnye issledovaniya govoryat ob obratnom!Kniga "Ispoved obzhory. Kak est vsye i ostavatsya v forme" - eto podrobnyy sistematizirovannyy ekskurs v temu pitaniya, fizicheskoy aktivnosti, kotoryy pomozhet ne tolko razobratsya v tom, kak vliyayut gormony i sistemy organizma na nash obraz zhizni, no i vystroit zdorovye otnosheniya s edoy.Vy uznaete:- chto zastavlyaet nas pereedat i kak nauchit svoy organizm umerennosti;- kak skorrektirovat svoy ratsion i perestat ispytyvat noyushchiy golod;- chto meshaet pokhudet, a chto pomogaet;- kak sostavit pravilnyy bazovyy ratsion.Esli vy ustali ot protivorechivoy informatsii v internete i khotite ponyatnuyu instruktsiyu na nauchnoy baze, eta kniga to, chto vam nuzhno! Pri napisanii knigi Denis Fayber opiralsya bolee chem na 600 issledovaniy i privodit tolko nauchno dokazannye fakty. Pyat prichin kupit 1Denis Fayber (Denis Fiber) personalnyy trener, odin iz pervykh fitnes-blogerov v russkom segmente Instagram, kto nachal prodvigat i populyarizirovat nauchnyy fitnes. 2Rukovodstvo pomozhet uluchshit zdorove, sformirovat zdorovye pishchevye privychki, vystroit zdorovye otnosheniya s edoy bez iznuryayushchikh diet i dostignut tseley v dostizhenii zhelaemoy fizicheskoy formy. 3Kniga podskazhet, kak kontrolirovat chuvstvo goloda i poborot tyagu k pereedaniyu. 4V osnove knigi bolee 600 nauchnykh issledovaniy, proverennykh opytom i praktikoy fitnes-eksperta. 5Dlya tekh, kto khochet privesti v poryadok telo i poluchit dostovernuyu informatsiyu o pitanii i fiznagruzkakh.
