«Образы и слова в вашем сознании влияют на ощущения в вашем теле, которые, в свою очередь, подпитывают ваши мысли и мысленные картины», — говорит Франклин. — Чтобы создать мощное динамичное выравнивание, вам нужно наполнить свой разум и тело конструктивной информацией и отсеять деструктивные мысли».Эта книга поможет сделать именно это. Вы обнаружите свою природную гибкость и увеличите способность плавно и эффективно двигаться. Узнаете основополагающие концепции осанки, динамического выравнивания и визуализации; исследуете различные типы изображений и получите рекомендации по их использованию.Издание включает:- более 600 упражнений с подробными анатомическими изображениями для улучшения осанки и выравнивания тела в пространстве;- более 500 иллюстраций, которые помогают визуализировать упражнения и их использование в различных контекстах(Внимание: на обложке книги ошибка: издание содержит более 500 оригинальных ЧЕРНО-БЕЛЫХ иллюстраций!);- подробные главы, описывающие работу с фасциальной системой и соединительной тканью, упражнениями на проработку мышц-стабилизаторов;- биомеханические и анатомические принципы, включая центр тяжести тела, законы движения и силовых систем, функции суставов и мышц.В конце предложены упражнения для создания анатомических образов, охватывающие каждую область тела с головы до пят. Книга завершается двумя важными главами, посвященными определению динамического выравнивания и интеграции упражнений на динамическое выравнивание в ежедневные тренировки и программы.
Obrazy i slova v vashem soznanii vliyayut na oshchushcheniya v vashem tele, kotorye, v svoyu ochered, podpityvayut vashi mysli i myslennye kartiny, govorit Franklin. CHtoby sozdat moshchnoe dinamichnoe vyravnivanie, vam nuzhno napolnit svoy razum i telo konstruktivnoy informatsiey i otseyat destruktivnye mysli.Eta kniga pomozhet sdelat imenno eto. Vy obnaruzhite svoyu prirodnuyu gibkost i uvelichite sposobnost plavno i effektivno dvigatsya. Uznaete osnovopolagayushchie kontseptsii osanki, dinamicheskogo vyravnivaniya i vizualizatsii; issleduete razlichnye tipy izobrazheniy i poluchite rekomendatsii po ikh ispolzovaniyu.Izdanie vklyuchaet:- bolee 600 uprazhneniy s podrobnymi anatomicheskimi izobrazheniyami dlya uluchsheniya osanki i vyravnivaniya tela v prostranstve;- bolee 500 illyustratsiy, kotorye pomogayut vizualizirovat uprazhneniya i ikh ispolzovanie v razlichnykh kontekstakh(Vnimanie: na oblozhke knigi oshibka: izdanie soderzhit bolee 500 originalnykh CHERNO-BELYKH illyustratsiy!);- podrobnye glavy, opisyvayushchie rabotu s fastsialnoy sistemoy i soedinitelnoy tkanyu, uprazhneniyami na prorabotku myshts-stabilizatorov;- biomekhanicheskie i anatomicheskie printsipy, vklyuchaya tsentr tyazhesti tela, zakony dvizheniya i silovykh sistem, funktsii sustavov i myshts.V kontse predlozheny uprazhneniya dlya sozdaniya anatomicheskikh obrazov, okhvatyvayushchie kazhduyu oblast tela s golovy do pyat. Kniga zavershaetsya dvumya vazhnymi glavami, posvyashchennymi opredeleniyu dinamicheskogo vyravnivaniya i integratsii uprazhneniy na dinamicheskoe vyravnivanie v ezhednevnye trenirovki i programmy.
