Блокнот, гарантирующий похудение гурманкам и любительницам сладкогоКак известно, сахар - враг № 1 хорошей фигуры, ведь именно от него толстеют! Что же делать сладкоежкам? Познакомьтесь с программой низкоуглеводного питания, в которой учитываются гликемические индексы и гликемические нагрузки продуктов, иначе говоря, их способность увеличивать наш вес. Цель программы - придерживаться такого сбалансированного питания, которое разгрузит ваши жировые запасы!В книге вы найдете:* Принципы низкоуглеводного питания на основе гликемических индексов и гликемических нагрузок продуктов и влияния этих показателей на увеличение веса* Низкоуглеводные меню с простыми рецептами вкусных и полезных блюд на 3 недели, разработанные для трех различных профилей питания с учетом их оптимальных ежедневных гликемических нагрузок* Планы питания, с помощью которых вы научитесь составлять сбалансированные низкоуглеводные завтраки, обеды и ужины, а также избавитесь от вредных привычек питания* Программы физических нагрузок и хорошего самочувствия для ускорения процесса потери веса и формирования красивой фигуры, а также лучшие экометоды купирования приступов обжорства и ухода за своим теломОб автореМари-Лор Андре более 15 лет работает диетологом. Она увлекается здоровым питанием и является экспертом по продуктам с низким гликемическим индексом. Автор множества рецептов и публикаций по диетологии, в частности нескольких книг из серии "Мой блокнот".
Bloknot, garantiruyushchiy pokhudenie gurmankam i lyubitelnitsam sladkogoKak izvestno, sakhar - vrag № 1 khoroshey figury, ved imenno ot nego tolsteyut! CHto zhe delat sladkoezhkam? Poznakomtes s programmoy nizkouglevodnogo pitaniya, v kotoroy uchityvayutsya glikemicheskie indeksy i glikemicheskie nagruzki produktov, inache govorya, ikh sposobnost uvelichivat nash ves. TSel programmy - priderzhivatsya takogo sbalansirovannogo pitaniya, kotoroe razgruzit vashi zhirovye zapasy!V knige vy naydete:* Printsipy nizkouglevodnogo pitaniya na osnove glikemicheskikh indeksov i glikemicheskikh nagruzok produktov i vliyaniya etikh pokazateley na uvelichenie vesa* Nizkouglevodnye menyu s prostymi retseptami vkusnykh i poleznykh blyud na 3 nedeli, razrabotannye dlya trekh razlichnykh profiley pitaniya s uchetom ikh optimalnykh ezhednevnykh glikemicheskikh nagruzok* Plany pitaniya, s pomoshchyu kotorykh vy nauchites sostavlyat sbalansirovannye nizkouglevodnye zavtraki, obedy i uzhiny, a takzhe izbavites ot vrednykh privychek pitaniya* Programmy fizicheskikh nagruzok i khoroshego samochuvstviya dlya uskoreniya protsessa poteri vesa i formirovaniya krasivoy figury, a takzhe luchshie ekometody kupirovaniya pristupov obzhorstva i ukhoda za svoim telomOb avtoreMari-Lor Andre bolee 15 let rabotaet dietologom. Ona uvlekaetsya zdorovym pitaniem i yavlyaetsya ekspertom po produktam s nizkim glikemicheskim indeksom. Avtor mnozhestva retseptov i publikatsiy po dietologii, v chastnosti neskolkikh knig iz serii "Moy bloknot".
