Недовольство своим телом, "любовь-ненависть" к еде, постоянная борьба, срывы, отчаяние. Многим из нас это до боли знакомо.Мы пытаемся, и у нас не получается. Мы разочарованы...Эта книга - путеводитель, который изменит ваши отношения с едой и телом. С помощью результатов научных исследований, увлекательных примеров и историй реальных людей вы научитесь слушать и слышать потребности своего уникального тела. В книге представлены техники и упражнения, которые помогут вам:- четко распознавать физические сигналы своего тела,- подружиться со своими эмоциями, а не заедать их,- выбирать более качественные продукты питания,- останавливать "еду на автомате" и есть более осознанно,- выстроить свой личный рацион питания и многое другое. Шесть причин купить 1Автор — диетолог и специалист в области психологии питания. 2Книга как путеводитель проводит читателя от «а» до «я» к здоровым отношениям с едой и своим телом. 3Помогает найти свой личный источник проблемы лишнего веса и решить его. 4Если надоели диеты и хочется свободы — эта книга для вас. 5Практическое руководство к действию с техниками, упражнениями и рекомендациями. 6Никаких запретов и ограничений. Только уважительное отношение к своему организму.
Nedovolstvo svoim telom, "lyubov-nenavist" k ede, postoyannaya borba, sryvy, otchayanie. Mnogim iz nas eto do boli znakomo.My pytaemsya, i u nas ne poluchaetsya. My razocharovany...Eta kniga - putevoditel, kotoryy izmenit vashi otnosheniya s edoy i telom. S pomoshchyu rezultatov nauchnykh issledovaniy, uvlekatelnykh primerov i istoriy realnykh lyudey vy nauchites slushat i slyshat potrebnosti svoego unikalnogo tela. V knige predstavleny tekhniki i uprazhneniya, kotorye pomogut vam:- chetko raspoznavat fizicheskie signaly svoego tela,- podruzhitsya so svoimi emotsiyami, a ne zaedat ikh,- vybirat bolee kachestvennye produkty pitaniya,- ostanavlivat "edu na avtomate" i est bolee osoznanno,- vystroit svoy lichnyy ratsion pitaniya i mnogoe drugoe. SHest prichin kupit 1Avtor dietolog i spetsialist v oblasti psikhologii pitaniya. 2Kniga kak putevoditel provodit chitatelya ot a do ya k zdorovym otnosheniyam s edoy i svoim telom. 3Pomogaet nayti svoy lichnyy istochnik problemy lishnego vesa i reshit ego. 4Esli nadoeli diety i khochetsya svobody eta kniga dlya vas. 5Prakticheskoe rukovodstvo k deystviyu s tekhnikami, uprazhneniyami i rekomendatsiyami. 6Nikakikh zapretov i ogranicheniy. Tolko uvazhitelnoe otnoshenie k svoemu organizmu.
