Речь пойдет не о диете, а о психологии питания. Эта книга для вас, если вы:- знаете о правильном питании почти все и сами практически эксперт в простых и сложных углеводах, белках, растительных и животных жирах и калориях;- уже перепробовали разные диеты и знаете много о том, как нужно питаться, но при этом у вас есть лишний вес;- садитесь на диету, сбрасываете какое-то количество килограммов и... снова набираете вес;- едите и не всегда можете остановиться;- частенько съедаете лишнее, вредное;- хотите научиться правильно питаться, уметь останавливаться за столом и не изнурять себя диетами;- понимаете, что не все идет как надо и нужно что-то менять.В процессе чтения мы вместе будем искать причины ваших проблем с питанием, многие из которых не связаны с едой. А с чем они связаны? Откройте книгу, и вы все узнаете.Я не обещаю вам волшебных пилюль для похудения, я знаю, что вы не похудеете на 10 килограммов за две недели.Если вы будете придерживаться простых правил, то научитесь:- не "заедать" проблемы;- сдерживаться и не объедаться вечерами и на праздниках;- прислушиваться к себе.Что такое осознанное питание?14 дней заботы о себе. Волшебства не будет, только работа над собой.Три основных принципа нашей работы - актуальность, осознанность, ответственность.Актуальность - вы понимаете, что у вас есть некоторые проблемы с питанием, и хотите изменить свои пищевые привычки.Осознанность - вы учитесь узнавать себя, осознавать свои истинные потребности и желания.Ответственность - вы ответственно подходите к процессу, точнее, берете ответственность на себя.
Rech poydet ne o diete, a o psikhologii pitaniya. Eta kniga dlya vas, esli vy:- znaete o pravilnom pitanii pochti vse i sami prakticheski ekspert v prostykh i slozhnykh uglevodakh, belkakh, rastitelnykh i zhivotnykh zhirakh i kaloriyakh;- uzhe pereprobovali raznye diety i znaete mnogo o tom, kak nuzhno pitatsya, no pri etom u vas est lishniy ves;- sadites na dietu, sbrasyvaete kakoe-to kolichestvo kilogrammov i... snova nabiraete ves;- edite i ne vsegda mozhete ostanovitsya;- chastenko sedaete lishnee, vrednoe;- khotite nauchitsya pravilno pitatsya, umet ostanavlivatsya za stolom i ne iznuryat sebya dietami;- ponimaete, chto ne vse idet kak nado i nuzhno chto-to menyat.V protsesse chteniya my vmeste budem iskat prichiny vashikh problem s pitaniem, mnogie iz kotorykh ne svyazany s edoy. A s chem oni svyazany? Otkroyte knigu, i vy vse uznaete.YA ne obeshchayu vam volshebnykh pilyul dlya pokhudeniya, ya znayu, chto vy ne pokhudeete na 10 kilogrammov za dve nedeli.Esli vy budete priderzhivatsya prostykh pravil, to nauchites:- ne "zaedat" problemy;- sderzhivatsya i ne obedatsya vecherami i na prazdnikakh;- prislushivatsya k sebe.CHto takoe osoznannoe pitanie?14 dney zaboty o sebe. Volshebstva ne budet, tolko rabota nad soboy.Tri osnovnykh printsipa nashey raboty - aktualnost, osoznannost, otvetstvennost.Aktualnost - vy ponimaete, chto u vas est nekotorye problemy s pitaniem, i khotite izmenit svoi pishchevye privychki.Osoznannost - vy uchites uznavat sebya, osoznavat svoi istinnye potrebnosti i zhelaniya.Otvetstvennost - vy otvetstvenno podkhodite k protsessu, tochnee, berete otvetstvennost na sebya.
