В пособии изложены актуальные аспекты практической психогигиены. Представлены рекомендации по основным разделам индивидуальной психогигиены: воспитания и обучения, труда и отдыха и других, а также личной психогигиены. Пособие включает основные психогигиенические приемы самопомощи: волевые, рациональные, мнемонические, эмоциональные и др.Описаны основные методы психической саморегуляции, в частности метод аутогенной тренировки, методы нервно-мышечной релаксации, управления ритмом дыхания и др. Пособие содержит рекомендации по оптимальным стилям общения с людьми, относящимися к отдельным психологическим типам, а также обладающими выраженными индивидуальными особенностями личности (акцентуациями). Пособие предназначено для студентов факультетов психологии, медицинских вузов, слушателей факультетов последипломного образования при изучении медицинской психологии и психиатрии, клинических психологов в их практической работе, а также для всех интересующихся практической психогигиеной и психологией.
V posobii izlozheny aktualnye aspekty prakticheskoy psikhogigieny. Predstavleny rekomendatsii po osnovnym razdelam individualnoy psikhogigieny: vospitaniya i obucheniya, truda i otdykha i drugikh, a takzhe lichnoy psikhogigieny. Posobie vklyuchaet osnovnye psikhogigienicheskie priemy samopomoshchi: volevye, ratsionalnye, mnemonicheskie, emotsionalnye i dr.Opisany osnovnye metody psikhicheskoy samoregulyatsii, v chastnosti metod autogennoy trenirovki, metody nervno-myshechnoy relaksatsii, upravleniya ritmom dykhaniya i dr. Posobie soderzhit rekomendatsii po optimalnym stilyam obshcheniya s lyudmi, otnosyashchimisya k otdelnym psikhologicheskim tipam, a takzhe obladayushchimi vyrazhennymi individualnymi osobennostyami lichnosti (aktsentuatsiyami). Posobie prednaznacheno dlya studentov fakultetov psikhologii, meditsinskikh vuzov, slushateley fakultetov poslediplomnogo obrazovaniya pri izuchenii meditsinskoy psikhologii i psikhiatrii, klinicheskikh psikhologov v ikh prakticheskoy rabote, a takzhe dlya vsekh interesuyushchikhsya prakticheskoy psikhogigienoy i psikhologiey.
