В пособии изложены актуальные аспекты психического и профессионального здоровья, работоспособности, психогигиены, приведены сведения о факторах, определяющих психическое здоровье, и переходных стадиях от панического здоровья к болезни. Описаны ранние признаки нарушений психического здоровья. Приведены методы оценки (диагностики) нервно-психической устойчивости, негативных психических состояний (астении, тревожности, депрессии, агрессии) и негативных личностных особенностей. Представлены рекомендации по основным разделам индивидуальной психогигиены: воспитания и обучения, труда и отдыха и других, а также личной психогигиены. Пособие включает основные психогигиенические приемы самопомощи: волевые, рациональные, мнемонические, эмоциональные и др.В книге описаны основные методы психической саморегуляции, в частности метод аутогенной тренировки, методы нервно-мышечной релаксации, управления ритмом дыхания и др. Пособие содержит рекомендации по оптимальным стилям общения с людьми, относящимися к отдельным психологическим типам, а также обладающими выраженными индивидуальными особенностями личности (акцентуациями). Приводятся методы фармакопрофилактики ранних проявлений психических расстройств.Пособие предназначено для врачей общей практики, студентов медицинских вузов, факультетов психологии, слушателей факультетов последипломного образования при изучении медицинской психологии и психиатрии. Оно может быть полезным клиническим психологам в их практической работе и лицам, желающим сохранить и улучшить психическое здоровье с помощью приемов психогигиены и психической саморегуляции.
V posobii izlozheny aktualnye aspekty psikhicheskogo i professionalnogo zdorovya, rabotosposobnosti, psikhogigieny, privedeny svedeniya o faktorakh, opredelyayushchikh psikhicheskoe zdorove, i perekhodnykh stadiyakh ot panicheskogo zdorovya k bolezni. Opisany rannie priznaki narusheniy psikhicheskogo zdorovya. Privedeny metody otsenki (diagnostiki) nervno-psikhicheskoy ustoychivosti, negativnykh psikhicheskikh sostoyaniy (astenii, trevozhnosti, depressii, agressii) i negativnykh lichnostnykh osobennostey. Predstavleny rekomendatsii po osnovnym razdelam individualnoy psikhogigieny: vospitaniya i obucheniya, truda i otdykha i drugikh, a takzhe lichnoy psikhogigieny. Posobie vklyuchaet osnovnye psikhogigienicheskie priemy samopomoshchi: volevye, ratsionalnye, mnemonicheskie, emotsionalnye i dr.V knige opisany osnovnye metody psikhicheskoy samoregulyatsii, v chastnosti metod autogennoy trenirovki, metody nervno-myshechnoy relaksatsii, upravleniya ritmom dykhaniya i dr. Posobie soderzhit rekomendatsii po optimalnym stilyam obshcheniya s lyudmi, otnosyashchimisya k otdelnym psikhologicheskim tipam, a takzhe obladayushchimi vyrazhennymi individualnymi osobennostyami lichnosti (aktsentuatsiyami). Privodyatsya metody farmakoprofilaktiki rannikh proyavleniy psikhicheskikh rasstroystv.Posobie prednaznacheno dlya vrachey obshchey praktiki, studentov meditsinskikh vuzov, fakultetov psikhologii, slushateley fakultetov poslediplomnogo obrazovaniya pri izuchenii meditsinskoy psikhologii i psikhiatrii. Ono mozhet byt poleznym klinicheskim psikhologam v ikh prakticheskoy rabote i litsam, zhelayushchim sokhranit i uluchshit psikhicheskoe zdorove s pomoshchyu priemov psikhogigieny i psikhicheskoy samoregulyatsii.
