Доктор Миркин впервые подошел к проблеме лишнего веса с психологической стороны и в своих рекомендациях учитывает особенности, характерные для полных людей, которые мешают процессу похудения. Для этих целей он разработал диету исключения, которая соединяет в себе пищевые и психологические рекомендации по снижению веса, что позволяет человеку не только выбрать для себя правильные ограничения в питании, но и научиться выдерживать их. Доктор предлагает воспользоваться несложными психологическими приемами, позволяющими преодолеть тягу к запретным продуктам и снять эмоциональное напряжение, связанное с ограничениями в питании. Цель этой книги - помочь людям, страдающим ожирением, выбрать для себя правильную модель питания и научить их преодолевать психологические барьеры, возникающие в процессе похудения, с помощью специальных формул самовнушения и самоубеждения. В книге приводятся яркие примеры того, как люди обретают сначала надежду, а затем счастье. Используя советы доктора Миркина, женщины могут безболезненно похудеть, сохранив свежесть и упругость кожи.
Doktor Mirkin vpervye podoshel k probleme lishnego vesa s psikhologicheskoy storony i v svoikh rekomendatsiyakh uchityvaet osobennosti, kharakternye dlya polnykh lyudey, kotorye meshayut protsessu pokhudeniya. Dlya etikh tseley on razrabotal dietu isklyucheniya, kotoraya soedinyaet v sebe pishchevye i psikhologicheskie rekomendatsii po snizheniyu vesa, chto pozvolyaet cheloveku ne tolko vybrat dlya sebya pravilnye ogranicheniya v pitanii, no i nauchitsya vyderzhivat ikh. Doktor predlagaet vospolzovatsya neslozhnymi psikhologicheskimi priemami, pozvolyayushchimi preodolet tyagu k zapretnym produktam i snyat emotsionalnoe napryazhenie, svyazannoe s ogranicheniyami v pitanii. TSel etoy knigi - pomoch lyudyam, stradayushchim ozhireniem, vybrat dlya sebya pravilnuyu model pitaniya i nauchit ikh preodolevat psikhologicheskie barery, voznikayushchie v protsesse pokhudeniya, s pomoshchyu spetsialnykh formul samovnusheniya i samoubezhdeniya. V knige privodyatsya yarkie primery togo, kak lyudi obretayut snachala nadezhdu, a zatem schaste. Ispolzuya sovety doktora Mirkina, zhenshchiny mogut bezboleznenno pokhudet, sokhraniv svezhest i uprugost kozhi.
