Детская травма может нанести вред развивающемуся мозгу ребенка, изменить его реакцию на стресс и так сильно навредить иммунной системе, что последствия будут проявляться спустя десятилетия. Книга, написанная специалистом по посттравматическому стрессу, предоставляет читателям практические, основанные на фактических данных навыки и стратегии, которые помогут восстановиться после негативного детского опыта (НДО).Используя практики для преодоления стресса и методики для повышения психологической устойчивости, описанные в данном практическом руководстве, читатели научатся менять свое восприятие и заменять стыд, тревогу, депрессию и низкую самооценку заботой о себе, чувством защищенности и уверенности в себе.Многие в детстве сталкиваются с токсическим стрессом - физическим, сексуальным или эмоциональным насилием; пренебрежением; проживанием в дисфункциональной семье. Негативный детский опыт (НДО) чрезвычайно распространен и может привести к широкому спектру проблем физического и психического здоровья, таких как аутоиммунные расстройства, тревожность, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Многие, кто столкнулся с таким болезненным опытом, чувствуют, что застряли и не могут двигаться дальше. Итак, как же излечить скрытые раны токсического детского стресса и детских травм?В этом новаторском практическом руководстве известный эксперт по травматическому стрессу и психологической устойчивости представляет практические и научно обоснованные навыки, которые помогут освободиться от последствий НДО и развить психологическую устойчивость, необходимую для счастливой и успешной жизни.Полезные средства и стратегии, основанные на новейших открытиях в области нейробиологии, исследованиях травм и привязанностей, помогут справиться со сложными эмоциями, изменить реакцию мозга на стресс, а также отпустить тревожные воспоминания. Детские невзгоды не должны определять всю дальнейшую жизнь. Книга продемонстрирует, как заменить негативные чувства вины, стыда и страха - заботой о себе, чувством защищенности и уверенности в себе."Гленн Ширальди - один из лучших экспер-тов в области стресса и психологической устойчивости… Эта книга - настоящее открытие, она способна исцелять жизни. Именно поэтому я настоятельно рекомендую ее всем."- Джоан Борисенко, д-р философии, автор бестселлера New York Times Minding the Body, Mending the MindЭта легкая для восприятия книга поможет:Устранить первопричину страданийУрегулировать стресс и уравновесить эмоцииНастроить себя на здоровье и счастьеОбратиться за помощью, если это необходимо
Detskaya travma mozhet nanesti vred razvivayushchemusya mozgu rebenka, izmenit ego reaktsiyu na stress i tak silno navredit immunnoy sisteme, chto posledstviya budut proyavlyatsya spustya desyatiletiya. Kniga, napisannaya spetsialistom po posttravmaticheskomu stressu, predostavlyaet chitatelyam prakticheskie, osnovannye na fakticheskikh dannykh navyki i strategii, kotorye pomogut vosstanovitsya posle negativnogo detskogo opyta (NDO).Ispolzuya praktiki dlya preodoleniya stressa i metodiki dlya povysheniya psikhologicheskoy ustoychivosti, opisannye v dannom prakticheskom rukovodstve, chitateli nauchatsya menyat svoe vospriyatie i zamenyat styd, trevogu, depressiyu i nizkuyu samootsenku zabotoy o sebe, chuvstvom zashchishchennosti i uverennosti v sebe.Mnogie v detstve stalkivayutsya s toksicheskim stressom - fizicheskim, seksualnym ili emotsionalnym nasiliem; prenebrezheniem; prozhivaniem v disfunktsionalnoy seme. Negativnyy detskiy opyt (NDO) chrezvychayno rasprostranen i mozhet privesti k shirokomu spektru problem fizicheskogo i psikhicheskogo zdorovya, takikh kak autoimmunnye rasstroystva, trevozhnost, depressiya, posttravmaticheskoe stressovoe rasstroystvo (PTSR). Mnogie, kto stolknulsya s takim boleznennym opytom, chuvstvuyut, chto zastryali i ne mogut dvigatsya dalshe. Itak, kak zhe izlechit skrytye rany toksicheskogo detskogo stressa i detskikh travm?V etom novatorskom prakticheskom rukovodstve izvestnyy ekspert po travmaticheskomu stressu i psikhologicheskoy ustoychivosti predstavlyaet prakticheskie i nauchno obosnovannye navyki, kotorye pomogut osvoboditsya ot posledstviy NDO i razvit psikhologicheskuyu ustoychivost, neobkhodimuyu dlya schastlivoy i uspeshnoy zhizni.Poleznye sredstva i strategii, osnovannye na noveyshikh otkrytiyakh v oblasti neyrobiologii, issledovaniyakh travm i privyazannostey, pomogut spravitsya so slozhnymi emotsiyami, izmenit reaktsiyu mozga na stress, a takzhe otpustit trevozhnye vospominaniya. Detskie nevzgody ne dolzhny opredelyat vsyu dalneyshuyu zhizn. Kniga prodemonstriruet, kak zamenit negativnye chuvstva viny, styda i strakha - zabotoy o sebe, chuvstvom zashchishchennosti i uverennosti v sebe."Glenn SHiraldi - odin iz luchshikh eksper-tov v oblasti stressa i psikhologicheskoy ustoychivosti Eta kniga - nastoyashchee otkrytie, ona sposobna istselyat zhizni. Imenno poetomu ya nastoyatelno rekomenduyu ee vsem."- Dzhoan Borisenko, d-r filosofii, avtor bestsellera New York Times Minding the Body, Mending the MindEta legkaya dlya vospriyatiya kniga pomozhet:Ustranit pervoprichinu stradaniyUregulirovat stress i uravnovesit emotsiiNastroit sebya na zdorove i schasteObratitsya za pomoshchyu, esli eto neobkhodimo
