Продолжительное неправильное сидение опасно для жизни!Изначально строение скелета человека предназначено для активной ходьбы, но с наступлением эры технологий мы каждый день, в офисе и дома, часами сидим в одной и той же позе. Для нашего здоровья это имеет роковые последствия:* Боли в спине* Высокая вероятность инфаркта миокарда из-за недостатка движения* Повышенная опасность рака толстой кишки в связи с нарушением пищеварения* Высокий риск развития эндометриоза и нарушения потенции из-за повреждения полового нерваГерд Шнак, авторитетный врач, специализирующийся на превентивной медицине, рассказывает о простых упражнениях, выполнение которых поможет организму справиться с нагрузками от продолжительного сидения. Кроме того, он разработал особую разновидность глубокой релаксации, благодаря которой происходит полная активизация парасимпатической нервной системы со стопроцентным антистрессовым эффектом. А самое замечательное, что эти упражнения очень легко включить в нашу повседневную жизнь: даже если заниматься всего 15 минут в день, например во время обеденного перерыва, можно достичь больших результатов!Об автореПрофессор Герд Шнак (родился в 1934 г.) - хирург, спортивный врач, занимается превентивной медициной, работает в медицинском центре в Алленсбахе (Германия), проводит семинары и занимается оздоровительным коучингом. Является почетным президентом Немецкого общества превентивной медицины и менеджмента. В соавторстве с Франком Эльстнером написал книгу о долголетии, названную журналом Der Spiegel бестселлером.
Prodolzhitelnoe nepravilnoe sidenie opasno dlya zhizni!Iznachalno stroenie skeleta cheloveka prednaznacheno dlya aktivnoy khodby, no s nastupleniem ery tekhnologiy my kazhdyy den, v ofise i doma, chasami sidim v odnoy i toy zhe poze. Dlya nashego zdorovya eto imeet rokovye posledstviya:* Boli v spine* Vysokaya veroyatnost infarkta miokarda iz-za nedostatka dvizheniya* Povyshennaya opasnost raka tolstoy kishki v svyazi s narusheniem pishchevareniya* Vysokiy risk razvitiya endometrioza i narusheniya potentsii iz-za povrezhdeniya polovogo nervaGerd SHnak, avtoritetnyy vrach, spetsializiruyushchiysya na preventivnoy meditsine, rasskazyvaet o prostykh uprazhneniyakh, vypolnenie kotorykh pomozhet organizmu spravitsya s nagruzkami ot prodolzhitelnogo sideniya. Krome togo, on razrabotal osobuyu raznovidnost glubokoy relaksatsii, blagodarya kotoroy proiskhodit polnaya aktivizatsiya parasimpaticheskoy nervnoy sistemy so stoprotsentnym antistressovym effektom. A samoe zamechatelnoe, chto eti uprazhneniya ochen legko vklyuchit v nashu povsednevnuyu zhizn: dazhe esli zanimatsya vsego 15 minut v den, naprimer vo vremya obedennogo pereryva, mozhno dostich bolshikh rezultatov!Ob avtoreProfessor Gerd SHnak (rodilsya v 1934 g.) - khirurg, sportivnyy vrach, zanimaetsya preventivnoy meditsinoy, rabotaet v meditsinskom tsentre v Allensbakhe (Germaniya), provodit seminary i zanimaetsya ozdorovitelnym kouchingom. YAvlyaetsya pochetnym prezidentom Nemetskogo obshchestva preventivnoy meditsiny i menedzhmenta. V soavtorstve s Frankom Elstnerom napisal knigu o dolgoletii, nazvannuyu zhurnalom Der Spiegel bestsellerom.
Expected