Тревога - явление, которое знакомо каждому человеку. Под тревогой скрывается множество неприятных чувств, с которыми бывает тяжело совладать: волнение, беспокойство, страх, стресс. Многие люди описывают словом "тревога" свои ежедневные переживания, не осознавая того факта, что они уже просто не могут избавиться от беспокойства и полностью поглощены им. В таких случаях тревога может быть очень подавляющей и со временем превратится в хроническую.Эта книга для тех, кто хочет разобраться со своей Тревожностью, научиться управлять своими чувствами, найти эффективные способы по снижению уровня тревожности, овладеть инструментами расслабления, справляться с проблемами без лишнего беспокойства, победить свои страхи и достичь гармонии.
Trevoga - yavlenie, kotoroe znakomo kazhdomu cheloveku. Pod trevogoy skryvaetsya mnozhestvo nepriyatnykh chuvstv, s kotorymi byvaet tyazhelo sovladat: volnenie, bespokoystvo, strakh, stress. Mnogie lyudi opisyvayut slovom "trevoga" svoi ezhednevnye perezhivaniya, ne osoznavaya togo fakta, chto oni uzhe prosto ne mogut izbavitsya ot bespokoystva i polnostyu pogloshcheny im. V takikh sluchayakh trevoga mozhet byt ochen podavlyayushchey i so vremenem prevratitsya v khronicheskuyu.Eta kniga dlya tekh, kto khochet razobratsya so svoey Trevozhnostyu, nauchitsya upravlyat svoimi chuvstvami, nayti effektivnye sposoby po snizheniyu urovnya trevozhnosti, ovladet instrumentami rasslableniya, spravlyatsya s problemami bez lishnego bespokoystva, pobedit svoi strakhi i dostich garmonii.
