Книга доктора медицины Дэвида Бернса «Терапия настроения» — мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы. Книга поможет вам разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и одержать вверх над негативными мыслями. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет вам определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь. Эта книга будет полезна не только специалистам, но и тем, кто хочет улучшить свое самочувствие.
Kniga doktora meditsiny Devida Bernsa Terapiya nastroeniya mirovoy bestseller. V ney on obyasnil, kak nashi mysli opredelyayut chuvstva i kak s pomoshchyu kognitivno-povedencheskoy terapii spravitsya s bespokoystvom, chuvstvom viny, nizkoy samootsenkoy i drugimi chernymi dyrami depressii. Pered vami novoe, dopolnennoe izdanie etoy klassicheskoy raboty. Kniga pomozhet vam razobratsya v sebe, vyyavit pervye simptomy depressii i oderzhat vverkh nad negativnymi myslyami. Avtor ne prizyvaet otkazatsya ot antidepressantov. Naoborot, on govorit, chto v zavisimosti ot stepeni depressii v nekotorykh sluchayakh bez konsultatsii vracha i naznacheniya medikamentov ne oboytis. Razrabotannyy doktorom Bernsom oprosnik dlya izmereniya nastroeniya pomozhet vam opredelit nalichie depressivnogo sostoyaniya i otsenit stepen ego tyazhesti, a takzhe ponyat, nuzhna li vam professionalnaya pomoshch. Eta kniga budet polezna ne tolko spetsialistam, no i tem, kto khochet uluchshit svoe samochuvstvie.
