Бестселлер, который принадлежит перу известной журналистки New York Times, был составлен из самых лучших ее статей, написанных на тему применения последних научных достижений при стремлении к наилучшему качеству жизни.В книге развенчиваются многие популярные мифы о том, как правильно тренироваться. Автор поднимает важные вопросы, приводит много примеров с объективными результатами тех или иных подходов к тренировкам, рассматривая весь спектр вопросов, связанных с тренировками: от их длительности и интенсивности до вопросов питания и психологического настроя.Какой бы ни была ваша цель - пробежать сверхмарафон или подняться по лестнице без одышки - книга "Первые 20 минут" научит, как сохранить здоровье и не потерять его завтра.Для тренеров и тренирующихся.
Bestseller, kotoryy prinadlezhit peru izvestnoy zhurnalistki New York Times, byl sostavlen iz samykh luchshikh ee statey, napisannykh na temu primeneniya poslednikh nauchnykh dostizheniy pri stremlenii k nailuchshemu kachestvu zhizni.V knige razvenchivayutsya mnogie populyarnye mify o tom, kak pravilno trenirovatsya. Avtor podnimaet vazhnye voprosy, privodit mnogo primerov s obektivnymi rezultatami tekh ili inykh podkhodov k trenirovkam, rassmatrivaya ves spektr voprosov, svyazannykh s trenirovkami: ot ikh dlitelnosti i intensivnosti do voprosov pitaniya i psikhologicheskogo nastroya.Kakoy by ni byla vasha tsel - probezhat sverkhmarafon ili podnyatsya po lestnitse bez odyshki - kniga "Pervye 20 minut" nauchit, kak sokhranit zdorove i ne poteryat ego zavtra.Dlya trenerov i treniruyushchikhsya.
