Аннотация к книге "Планирование привычек: 15 шагов к трансформации жизни" Эдблад П.:Вырабатывайте устойчивые привычки без усилий и разочарованийЧто, если несколько простых стратегий смогут радикально преобразить вашу жизнь? Что, если занятия физкультурой, здоровое питание, организованность и чтение станут вашими автоматическими привычками?Ментальный тренер Патрик Эдблад помогает сотням клиентов глобально менять жизнь. Опираясь на свой обширный опыт и обстоятельный анализ результатов исследований в области когнитивной и поведенческой психологии, он отвечает на вопрос: в чем кроются секреты долгосрочных устойчивых изменений? Его впечатляющие открытия представлены в этой книге.Вы узнаете:- Что такое неврологическая петля, которая лежит в основе каждой привычки (и как заставить ее работать на вас)- Как крошечный сдвиг в привычном образе мышления может резко повысить ваши шансы на успех- Как создавать позитивные изменения во всех областях вашей жизни с помощью всего одной "ключевой привычки"- Как добиваться ежедневного прогресса, даже если вы устали или ограничены во времени- Как закрепить вашу приверженность привычке- Какой простой прием сможет удвоить или утроить результат ежедневного выполнения привычных действий- Как использовать "систему жетонов" для закрепления привычки- Как окружить себя правильными людьми- Как использовать подотчетность для сохранения приверженности привычке- Как перекрыть ментальные лазейки- Как минимизировать ущерб от неудачИспользуйте эту книгу как четкое пошаговое руководство по созданию и закреплению любых необходимых вам привычек!Об автореПатрик Эдблад — журналист, писатель, ментальный тренер. Все свои силы и знания направляет на изучение главного вопроса современности: как мы можем жить лучше? Ответы публикует в различных научных статьях, книгах и своем блоге. Часто выдвигает интересные идеи и стратегии по совершенствованию умений. Особое внимание уделяет теме привычек, как они работают, на что влияют и как на них можно воздействовать, чтобы жизнь была качественней. Читать дальше…
Annotatsiya k knige "Planirovanie privychek: 15 shagov k transformatsii zhizni" Edblad P.:Vyrabatyvayte ustoychivye privychki bez usiliy i razocharovaniyCHto, esli neskolko prostykh strategiy smogut radikalno preobrazit vashu zhizn? CHto, esli zanyatiya fizkulturoy, zdorovoe pitanie, organizovannost i chtenie stanut vashimi avtomaticheskimi privychkami?Mentalnyy trener Patrik Edblad pomogaet sotnyam klientov globalno menyat zhizn. Opirayas na svoy obshirnyy opyt i obstoyatelnyy analiz rezultatov issledovaniy v oblasti kognitivnoy i povedencheskoy psikhologii, on otvechaet na vopros: v chem kroyutsya sekrety dolgosrochnykh ustoychivykh izmeneniy? Ego vpechatlyayushchie otkrytiya predstavleny v etoy knige.Vy uznaete:- CHto takoe nevrologicheskaya petlya, kotoraya lezhit v osnove kazhdoy privychki (i kak zastavit ee rabotat na vas)- Kak kroshechnyy sdvig v privychnom obraze myshleniya mozhet rezko povysit vashi shansy na uspekh- Kak sozdavat pozitivnye izmeneniya vo vsekh oblastyakh vashey zhizni s pomoshchyu vsego odnoy "klyuchevoy privychki"- Kak dobivatsya ezhednevnogo progressa, dazhe esli vy ustali ili ogranicheny vo vremeni- Kak zakrepit vashu priverzhennost privychke- Kakoy prostoy priem smozhet udvoit ili utroit rezultat ezhednevnogo vypolneniya privychnykh deystviy- Kak ispolzovat "sistemu zhetonov" dlya zakrepleniya privychki- Kak okruzhit sebya pravilnymi lyudmi- Kak ispolzovat podotchetnost dlya sokhraneniya priverzhennosti privychke- Kak perekryt mentalnye lazeyki- Kak minimizirovat ushcherb ot neudachIspolzuyte etu knigu kak chetkoe poshagovoe rukovodstvo po sozdaniyu i zakrepleniyu lyubykh neobkhodimykh vam privychek!Ob avtorePatrik Edblad zhurnalist, pisatel, mentalnyy trener. Vse svoi sily i znaniya napravlyaet na izuchenie glavnogo voprosa sovremennosti: kak my mozhem zhit luchshe? Otvety publikuet v razlichnykh nauchnykh statyakh, knigakh i svoem bloge. CHasto vydvigaet interesnye idei i strategii po sovershenstvovaniyu umeniy. Osoboe vnimanie udelyaet teme privychek, kak oni rabotayut, na chto vliyayut i kak na nikh mozhno vozdeystvovat, chtoby zhizn byla kachestvenney. CHitat dalshe
