Настройте свой организм на здоровье!Циркадные ритмы контролируются биологическими часами, которые есть в каждой из наших клеток. Запрограммированные на включение и выключение генов в разное время дня или ночи, они оказывают колоссальное воздействие на все составляющие нашего здоровья.Книга посвящена новому направлению, согласно которому точное время, когда мы едим, тренируемся или работаем, оказывает огромное влияние на наше самочувствие. Но что самое важное, если ваш распорядок дня не синхронизирован с циркадными часами организма, вы всегда можете это исправить.Если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как избыточный вес, диабет, нарушения сна, доктор Сатчин Панда предлагает четкий и простой план действий, который поможет вам:* Понять, что такое циркадные часы и как они влияют на организм* Внести необходимые корректировки в привычный распорядок дня* Перенастроить свои внутренние часы и принести большую пользу здоровьюДоктор Сатчин Панда - ведущий эксперт в области исследования циркадных ритмов, профессор Института Солка, учредитель и директор Центра циркадной биологии при Калифорнийском университете в Сан-Диего, лауреат премии Американской федерации исследований старения.
Nastroyte svoy organizm na zdorove!TSirkadnye ritmy kontroliruyutsya biologicheskimi chasami, kotorye est v kazhdoy iz nashikh kletok. Zaprogrammirovannye na vklyuchenie i vyklyuchenie genov v raznoe vremya dnya ili nochi, oni okazyvayut kolossalnoe vozdeystvie na vse sostavlyayushchie nashego zdorovya.Kniga posvyashchena novomu napravleniyu, soglasno kotoromu tochnoe vremya, kogda my edim, treniruemsya ili rabotaem, okazyvaet ogromnoe vliyanie na nashe samochuvstvie. No chto samoe vazhnoe, esli vash rasporyadok dnya ne sinkhronizirovan s tsirkadnymi chasami organizma, vy vsegda mozhete eto ispravit.Esli u vas est problemy so zdorovem, takie kak izbytochnyy ves, diabet, narusheniya sna, doktor Satchin Panda predlagaet chetkiy i prostoy plan deystviy, kotoryy pomozhet vam:* Ponyat, chto takoe tsirkadnye chasy i kak oni vliyayut na organizm* Vnesti neobkhodimye korrektirovki v privychnyy rasporyadok dnya* Perenastroit svoi vnutrennie chasy i prinesti bolshuyu polzu zdorovyuDoktor Satchin Panda - vedushchiy ekspert v oblasti issledovaniya tsirkadnykh ritmov, professor Instituta Solka, uchreditel i direktor TSentra tsirkadnoy biologii pri Kaliforniyskom universitete v San-Diego, laureat premii Amerikanskoy federatsii issledovaniy stareniya.
