Позвоночник человека способен выдержать огромные нагрузки - до 400 килограмм! Но если ему не давать отдыха и грамотно не разгружать, возможны травмы и различные заболевания. Компрессионные переломы, грыжи межпозвоночных дисков, остеохондроз - вот та цена, которую платит человек, чрезмерно нагружающий свой позвоночник. Традиционная гимнастика, занятия в спортзале, в том числе упражнения с отягощениями, зачастую только усугубляют проблему.Чтобы до глубокой старости сохранить здоровье позвоночника, важно научиться его грамотно разгружать. Предлагаем вашему вниманию партерную гимнастику, которая расслабит спазмированные мышцы, а специальные упражнения и растяжки позволят вам избавиться от болей в спине - в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника.Настоящее издание не является учебником по медицине. Все рекомендации, приведенные в книге, использовать только после согласования с лечащим врачом.
Pozvonochnik cheloveka sposoben vyderzhat ogromnye nagruzki - do 400 kilogramm! No esli emu ne davat otdykha i gramotno ne razgruzhat, vozmozhny travmy i razlichnye zabolevaniya. Kompressionnye perelomy, gryzhi mezhpozvonochnykh diskov, osteokhondroz - vot ta tsena, kotoruyu platit chelovek, chrezmerno nagruzhayushchiy svoy pozvonochnik. Traditsionnaya gimnastika, zanyatiya v sportzale, v tom chisle uprazhneniya s otyagoshcheniyami, zachastuyu tolko usugublyayut problemu.CHtoby do glubokoy starosti sokhranit zdorove pozvonochnika, vazhno nauchitsya ego gramotno razgruzhat. Predlagaem vashemu vnimaniyu parternuyu gimnastiku, kotoraya rasslabit spazmirovannye myshtsy, a spetsialnye uprazhneniya i rastyazhki pozvolyat vam izbavitsya ot boley v spine - v sheynom, grudnom i poyasnichnom otdelakh pozvonochnika.Nastoyashchee izdanie ne yavlyaetsya uchebnikom po meditsine. Vse rekomendatsii, privedennye v knige, ispolzovat tolko posle soglasovaniya s lechashchim vrachom.
