Цитата "Если нам надо рано встать, то приходится, выключив будильник, покинуть теплую постель. Если мы хотим оказать помощь при аварии, нам необходимо остановиться, выйти из машины и начать действовать. Если мы заинтересованы в знакомстве с кем-либо, то сначала необходимо обратиться к этому человеку. Если мы хотим начать предпринимательскую деятельность, то нужно научиться вести переговоры. Чтобы прожить жизнь осмысленно и наполненно, нужно перестать прокрастинировать." Петр Людвиг О чем книга Каждому из нас случалось откладывать на потом важные дела, максимально затягивая их выполнение, занимаясь вместо них чем угодно ? не в силах объяснить себе, почему мы так поступаем, а после терзаться чувством вины из-за сорванных сроков и того, что мы снова кого-то подвели. Автор книги, на собственном опыте убедившийся в коварстве прокрастинации, всесторонне изучил проблему, определил причины ее возникновения и предложил несколько простых и действенных способов борьбы с ней. Используя в повседневной жизни созданную Петром Людвигом методику избавления от "недуга", которому подвержены миллионы людей во всем мире, вы сможете радикально повысить собственную эффективность, раскрыть творческий потенциал на 100% и научитесь проживать каждый день полноценно, получая радость и удовлетворение от того, что все дела отныне выполняются вами точно в срок. Почему книга достойна прочтения Из нее вы узнаете, что такое прокрастинация и почему она у вас есть; следуя уникальной авторской методике, вы сможете без насилия над собой избавиться от привычки откладывать на потом важные дела и начнете все успевать; вы также узнаете, какие приемы и инструменты из области психологии помогут вам изменить жизнь к лучшему. Еще несколько слов о книге Прокрастинацией называется привычка затягивать выполнение дел. Этот термин появился сравнительно недавно, в 1977 г., но само явление возникло, по всей видимости, одновременно с человечеством, и его многовековая история полна драматизма, сломанных судеб и разрушенных карьер. К сожалению, привычка откладывать дела чрезвычайно привязчива: раз прочувствовав мнимое счастье и несмертельность "напотомничества" мы словно заражаемся прокрастинацией. А вот избавиться от нее бывает очень непросто: сначала человек отодвигает выполнение важного дела ради занятия чем-то более приятным, а потом нехотя возвращается к нему, пытаясь выполнить поставленную задачу рывком в крайне сжатые сроки. Увы, даже если это ему удается, спешка отражается на качестве работы и, соответственно, на последующем отношении к нерадивому исполнителю. Но чаще бывает так, что сроки все же не соблюдаются. Это приводит к комплексу вины, ощущению бессилия и неполноценности, а также нежеланию вообще чем-либо заниматься. То есть к вторичной прокрастинации. Круг замыкается. Сегодня, чтобы идти в ногу со временем, люди вынуждены больше успевать: работать интенсивнее, общаться активнее, думать быстрее и постоянно функционировать в режиме многозадачности. Прокрастинация сильно мешает этому. Как не позволить вредной привычке укорениться? Книга "Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра" дает однозначный ответ на этот вопрос. Несколько простых "инструментов", придуманных Петром Людвигом и его друзьями, были опробованы ими сначала на себе, а потом и на более широкой аудитории ? и чрезвычайно успешно! Петр Людвиг изучил множество научных работ о прокрастинации, и, взяв из них все лучшее, адаптировал наиболее действенные методы для повседневного практического применения. Собственный опыт автора стал основой для написания книги. Книга "Победи прокрастинацию!" ? замечательное пособие для современного городского жителя любого возраста, позволяющее ему справиться с общей перегрузкой, потерей ощущения времени, неудовлетворенностью собственными достижениями, нерешительностью и неуверенностью в себе, и ощутить, что значит жить полной жизнью! Книга стала бестселлером в Чехии. Петр Людвиг регулярно проводит семинары и тренинги, помогающие тысячам людей. Кто автор Петр Людвиг ? чешский психолог и исследователь, популярный тренер по личностному росту и эффективности. Ключевые понятия Прокрастинация, Петр Людвиг, личная эффективность, откладывание дел, самооценка, удовлетворенность. Мнение эксперта "Эту книгу я прочитала сразу же, не откладывая в долгий ящик. И ни секунды об этом не пожалела." Юлия Решетова, заместитель главного редактора журнала Cosmopolitan Психология "Прошло более 100 лет с первой публикации Зигмунда. Фрейда и Йозефа Брейера, которая открыла миру понятия бесознательного и психоанализа. С тех пор наука проделала громадный путь: возникли десятки методов и тысячи методик психотерапии, развилось направление тренингов. Когда проблема определена и найдена причина ее возникновения, хорошему специалисту под силу понять и запустить механизмы ее решения, в частности при помощи выстраивания системы тренировок и упражнений. В великолепной книге Петра Людвига описан способ борьбы со злом индивидуального сознания ? прокрастинацией. Несомненно, главным достоинством книги является то, что она чрезвычайна практична. Автору, имеющему большой терапевтический и тренинговый опыт, удалось описать сложнейшие понятия и ситуации просто и интересно, сохранив при этом точность и качество изложения материала, важные для профессионалов. Я полагаю, что книга будет востребована не только широкой публикой, но и специалистами ? для совершенствования методов их работы. Автор сосредотачивает внимание читателей на разных ключевых понятиях: групповые процессы, объективность, личное видение… Важнейшим элементом авторской методики является обеспечение долговременности получаемых изменений поведения. Петр Людвиг подводит читателя к пониманию того, что любая деятельность должна иметь реальный смысл ? только тогда становится возможным получение истинного удовлетворения. Предлагаемые автором методы борьбы с прокрастинацией минималистичны и просты. Работу можно начинать, уже читая первые страницы. В книге нет ничего лишнего, но все, что нужно для победы, в ней есть. Петр Людвиг дает нам полное комплексное решение задачи." Борис Городков, психотерапевт, психиатр Особенности оформления книги Обложка с клапанами, полноцветная печать, иллюстрации.
TSitata "Esli nam nado rano vstat, to prikhoditsya, vyklyuchiv budilnik, pokinut tepluyu postel. Esli my khotim okazat pomoshch pri avarii, nam neobkhodimo ostanovitsya, vyyti iz mashiny i nachat deystvovat. Esli my zainteresovany v znakomstve s kem-libo, to snachala neobkhodimo obratitsya k etomu cheloveku. Esli my khotim nachat predprinimatelskuyu deyatelnost, to nuzhno nauchitsya vesti peregovory. CHtoby prozhit zhizn osmyslenno i napolnenno, nuzhno perestat prokrastinirovat." Petr Lyudvig O chem kniga Kazhdomu iz nas sluchalos otkladyvat na potom vazhnye dela, maksimalno zatyagivaya ikh vypolnenie, zanimayas vmesto nikh chem ugodno ? ne v silakh obyasnit sebe, pochemu my tak postupaem, a posle terzatsya chuvstvom viny iz-za sorvannykh srokov i togo, chto my snova kogo-to podveli. Avtor knigi, na sobstvennom opyte ubedivshiysya v kovarstve prokrastinatsii, vsestoronne izuchil problemu, opredelil prichiny ee vozniknoveniya i predlozhil neskolko prostykh i deystvennykh sposobov borby s ney. Ispolzuya v povsednevnoy zhizni sozdannuyu Petrom Lyudvigom metodiku izbavleniya ot "neduga", kotoromu podverzheny milliony lyudey vo vsem mire, vy smozhete radikalno povysit sobstvennuyu effektivnost, raskryt tvorcheskiy potentsial na 100% i nauchites prozhivat kazhdyy den polnotsenno, poluchaya radost i udovletvorenie ot togo, chto vse dela otnyne vypolnyayutsya vami tochno v srok. Pochemu kniga dostoyna prochteniya Iz nee vy uznaete, chto takoe prokrastinatsiya i pochemu ona u vas est; sleduya unikalnoy avtorskoy metodike, vy smozhete bez nasiliya nad soboy izbavitsya ot privychki otkladyvat na potom vazhnye dela i nachnete vse uspevat; vy takzhe uznaete, kakie priemy i instrumenty iz oblasti psikhologii pomogut vam izmenit zhizn k luchshemu. Eshche neskolko slov o knige Prokrastinatsiey nazyvaetsya privychka zatyagivat vypolnenie del. Etot termin poyavilsya sravnitelno nedavno, v 1977 g., no samo yavlenie vozniklo, po vsey vidimosti, odnovremenno s chelovechestvom, i ego mnogovekovaya istoriya polna dramatizma, slomannykh sudeb i razrushennykh karer. K sozhaleniyu, privychka otkladyvat dela chrezvychayno privyazchiva: raz prochuvstvovav mnimoe schaste i nesmertelnost "napotomnichestva" my slovno zarazhaemsya prokrastinatsiey. A vot izbavitsya ot nee byvaet ochen neprosto: snachala chelovek otodvigaet vypolnenie vazhnogo dela radi zanyatiya chem-to bolee priyatnym, a potom nekhotya vozvrashchaetsya k nemu, pytayas vypolnit postavlennuyu zadachu ryvkom v krayne szhatye sroki. Uvy, dazhe esli eto emu udaetsya, speshka otrazhaetsya na kachestve raboty i, sootvetstvenno, na posleduyushchem otnoshenii k neradivomu ispolnitelyu. No chashche byvaet tak, chto sroki vse zhe ne soblyudayutsya. Eto privodit k kompleksu viny, oshchushcheniyu bessiliya i nepolnotsennosti, a takzhe nezhelaniyu voobshche chem-libo zanimatsya. To est k vtorichnoy prokrastinatsii. Krug zamykaetsya. Segodnya, chtoby idti v nogu so vremenem, lyudi vynuzhdeny bolshe uspevat: rabotat intensivnee, obshchatsya aktivnee, dumat bystree i postoyanno funktsionirovat v rezhime mnogozadachnosti. Prokrastinatsiya silno meshaet etomu. Kak ne pozvolit vrednoy privychke ukorenitsya? Kniga "Pobedi prokrastinatsiyu! Kak perestat otkladyvat dela na zavtra" daet odnoznachnyy otvet na etot vopros. Neskolko prostykh "instrumentov", pridumannykh Petrom Lyudvigom i ego druzyami, byli oprobovany imi snachala na sebe, a potom i na bolee shirokoy auditorii ? i chrezvychayno uspeshno! Petr Lyudvig izuchil mnozhestvo nauchnykh rabot o prokrastinatsii, i, vzyav iz nikh vse luchshee, adaptiroval naibolee deystvennye metody dlya povsednevnogo prakticheskogo primeneniya. Sobstvennyy opyt avtora stal osnovoy dlya napisaniya knigi. Kniga "Pobedi prokrastinatsiyu!" ? zamechatelnoe posobie dlya sovremennogo gorodskogo zhitelya lyubogo vozrasta, pozvolyayushchee emu spravitsya s obshchey peregruzkoy, poterey oshchushcheniya vremeni, neudovletvorennostyu sobstvennymi dostizheniyami, nereshitelnostyu i neuverennostyu v sebe, i oshchutit, chto znachit zhit polnoy zhiznyu! Kniga stala bestsellerom v CHekhii. Petr Lyudvig regulyarno provodit seminary i treningi, pomogayushchie tysyacham lyudey. Kto avtor Petr Lyudvig ? cheshskiy psikholog i issledovatel, populyarnyy trener po lichnostnomu rostu i effektivnosti. Klyuchevye ponyatiya Prokrastinatsiya, Petr Lyudvig, lichnaya effektivnost, otkladyvanie del, samootsenka, udovletvorennost. Mnenie eksperta "Etu knigu ya prochitala srazu zhe, ne otkladyvaya v dolgiy yashchik. I ni sekundy ob etom ne pozhalela." YUliya Reshetova, zamestitel glavnogo redaktora zhurnala Cosmopolitan Psikhologiya "Proshlo bolee 100 let s pervoy publikatsii Zigmunda. Freyda i Yozefa Breyera, kotoraya otkryla miru ponyatiya besoznatelnogo i psikhoanaliza. S tekh por nauka prodelala gromadnyy put: voznikli desyatki metodov i tysyachi metodik psikhoterapii, razvilos napravlenie treningov. Kogda problema opredelena i naydena prichina ee vozniknoveniya, khoroshemu spetsialistu pod silu ponyat i zapustit mekhanizmy ee resheniya, v chastnosti pri pomoshchi vystraivaniya sistemy trenirovok i uprazhneniy. V velikolepnoy knige Petra Lyudviga opisan sposob borby so zlom individualnogo soznaniya ? prokrastinatsiey. Nesomnenno, glavnym dostoinstvom knigi yavlyaetsya to, chto ona chrezvychayna praktichna. Avtoru, imeyushchemu bolshoy terapevticheskiy i treningovyy opyt, udalos opisat slozhneyshie ponyatiya i situatsii prosto i interesno, sokhraniv pri etom tochnost i kachestvo izlozheniya materiala, vazhnye dlya professionalov. YA polagayu, chto kniga budet vostrebovana ne tolko shirokoy publikoy, no i spetsialistami ? dlya sovershenstvovaniya metodov ikh raboty. Avtor sosredotachivaet vnimanie chitateley na raznykh klyuchevykh ponyatiyakh: gruppovye protsessy, obektivnost, lichnoe videnie Vazhneyshim elementom avtorskoy metodiki yavlyaetsya obespechenie dolgovremennosti poluchaemykh izmeneniy povedeniya. Petr Lyudvig podvodit chitatelya k ponimaniyu togo, chto lyubaya deyatelnost dolzhna imet realnyy smysl ? tolko togda stanovitsya vozmozhnym poluchenie istinnogo udovletvoreniya. Predlagaemye avtorom metody borby s prokrastinatsiey minimalistichny i prosty. Rabotu mozhno nachinat, uzhe chitaya pervye stranitsy. V knige net nichego lishnego, no vse, chto nuzhno dlya pobedy, v ney est. Petr Lyudvig daet nam polnoe kompleksnoe reshenie zadachi." Boris Gorodkov, psikhoterapevt, psikhiatr Osobennosti oformleniya knigi Oblozhka s klapanami, polnotsvetnaya pechat, illyustratsii.
Each of us happened to procrastinate the important things, the maximum tightening their performance, instead of them doing anything — not able to explain to myself why we do it, and then tormented with guilt disrupted the timing and the fact that we once again someone failed. The author of the book, on their own experience convinced of the treachery of procrastination, has thoroughly studied the problem, identified the causes and suggested a few simple and effective ways of dealing with it. Using in everyday life created by Peter Ludwig technique for getting rid of the "disease" that affects millions of people worldwide, you will be able to radically increase their own efficiency, creativity 100% and learn to live each day fully, getting joy and satisfaction from the fact that all cases from now on, you are just in time.
