Предыдущая книга "Разум рулит настроением" стала бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. «Управление настроением» продолжает и развивает идеи и методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Это издание включает в себя методы позитивной психологии, основанные на фактических данных, мотивационное собеседование и терапию принятия и ответственности. Вы найдете в книге обновленные практические рекомендации по всему, основанные на новейших клинических исследованиях.Новинками этого тома стали:*60 листов наблюдения за настроением.*Помощь в изменении своего настроения день за днем.*Методы для помощи при тревоге, депрессии, утомляемости.*Практики принятия и самомотивирования.Начни управлять своим настроением прямо сейчас!
Predydushchaya kniga "Razum rulit nastroeniem" stala bestsellerom № 1 po kognitivnoy psikhoterapii v mire. Upravlenie nastroeniem prodolzhaet i razvivaet idei i metody, kotorye uzhe pomogli tysyacham lyudey pobedit depressiyu, trevogu, gnev, stress, tyagu k alkogolyu i narkotikam, trudnosti v otnosheniyakh s drugimi lyudmi. Eto izdanie vklyuchaet v sebya metody pozitivnoy psikhologii, osnovannye na fakticheskikh dannykh, motivatsionnoe sobesedovanie i terapiyu prinyatiya i otvetstvennosti. Vy naydete v knige obnovlennye prakticheskie rekomendatsii po vsemu, osnovannye na noveyshikh klinicheskikh issledovaniyakh.Novinkami etogo toma stali:*60 listov nablyudeniya za nastroeniem.*Pomoshch v izmenenii svoego nastroeniya den za dnem.*Metody dlya pomoshchi pri trevoge, depressii, utomlyaemosti.*Praktiki prinyatiya i samomotivirovaniya.Nachni upravlyat svoim nastroeniem pryamo seychas!
