О книгеВы уже предвкушаете новогодние праздники, но переживаете, что декабрь опять превратится в марафон? Работа, покупка подарков, короткий световой день, суета - все это омрачает вас в преддверии Нового года?Эта книга подарит вам праздничное настроение, гармонию и спокойствие задолго до 1 января. Вы вспомните, что Новый год - это улыбки на лицах, подарки под елкой, огни гирлянд, угощение на столе и приятное общение в кругу родных. Здесь вы найдете советы и рекомендации, как покупать подарки без стресса и уделять больше внимания окружающим и близким вам людям. Вы научитесь успокаиваться при помощи простой дыхательной гимнастики и йоги, сможете порадоваться аромату печенья, милым самодельным подаркам и маленьким фитнес-паузам. Продлите себе праздник и сделайте ожидание Нового года волшебным.От автораВ ожидании Нового года многие из нас испытывают душевный подъем. Ведь предпраздничные дни - это гармония и покой, волшебство света, бесчисленные сладости, встречи с друзьями и веселые вечеринки.Но всегда ли это так на самом деле? Ранние сумерки приводят нас в уныние. По вечерам остается так мало времени, а ведь нужно успеть купить подарки и выпить бокал-другой с коллегами. В выходные непременно нужно съездить к родителям. И хорошо бы напечь печенья, а потом напечь еще, потому что первая партия подгорела. И вот уже пора приниматься за самодельные подарки, а в промежутках успеть еще пробежаться по магазинам, составить списки необходимых дел и подумать о планах на канун Нового года. А затем поменять подарки, потому что поступил новый список пожеланий. Ах да, время от времени необходимо спать и есть. Уф.Разве вам не хочется прожить предновогодние дни более спокойно и расслабленно? В этом вам поможет осознанность. И чтобы ей научиться, совсем не обязательно проходить многонедельный курс. Просто каждый день посвящайте этому немного времени. Как будто вы день за днем осознанно открываете очередную дверцу календаря ожидания Нового года. Сделайте глубокий вдох и выдох. Прочтите один из текстов этой книги, выполните одно упражнение, раскрасьте картинку, испеките что-нибудь вкусное. Немного побалуйте себя оздоровительными процедурами. Поверьте, вы в любом случае справитесь со всеми важными делами в срок. Только без стресса.Счастливого Нового года!Для кого эта книгаДля всех, кто хочет продлить ощущение праздникаДля всех, кто хочет расслабиться, поднять себе настроение и добавить волшебства в свою жизнь.Об автореРафаэль Колловино - автор научно-популярных книг и статей для журналов. Рафаэль вырос в Северной Германии, его взросление пришлось на восьмидесятые годы. От итальянских корней остались только некоторые черты темперамента и неторопливость. В последние годы он живет с семьей в сельском уединении, борясь со своей пунктуальностью и стараясь привнести немного поэзии в прозу.
O knigeVy uzhe predvkushaete novogodnie prazdniki, no perezhivaete, chto dekabr opyat prevratitsya v marafon? Rabota, pokupka podarkov, korotkiy svetovoy den, sueta - vse eto omrachaet vas v preddverii Novogo goda?Eta kniga podarit vam prazdnichnoe nastroenie, garmoniyu i spokoystvie zadolgo do 1 yanvarya. Vy vspomnite, chto Novyy god - eto ulybki na litsakh, podarki pod elkoy, ogni girlyand, ugoshchenie na stole i priyatnoe obshchenie v krugu rodnykh. Zdes vy naydete sovety i rekomendatsii, kak pokupat podarki bez stressa i udelyat bolshe vnimaniya okruzhayushchim i blizkim vam lyudyam. Vy nauchites uspokaivatsya pri pomoshchi prostoy dykhatelnoy gimnastiki i yogi, smozhete poradovatsya aromatu pechenya, milym samodelnym podarkam i malenkim fitnes-pauzam. Prodlite sebe prazdnik i sdelayte ozhidanie Novogo goda volshebnym.Ot avtoraV ozhidanii Novogo goda mnogie iz nas ispytyvayut dushevnyy podem. Ved predprazdnichnye dni - eto garmoniya i pokoy, volshebstvo sveta, beschislennye sladosti, vstrechi s druzyami i veselye vecherinki.No vsegda li eto tak na samom dele? Rannie sumerki privodyat nas v unynie. Po vecheram ostaetsya tak malo vremeni, a ved nuzhno uspet kupit podarki i vypit bokal-drugoy s kollegami. V vykhodnye nepremenno nuzhno sezdit k roditelyam. I khorosho by napech pechenya, a potom napech eshche, potomu chto pervaya partiya podgorela. I vot uzhe pora prinimatsya za samodelnye podarki, a v promezhutkakh uspet eshche probezhatsya po magazinam, sostavit spiski neobkhodimykh del i podumat o planakh na kanun Novogo goda. A zatem pomenyat podarki, potomu chto postupil novyy spisok pozhelaniy. Akh da, vremya ot vremeni neobkhodimo spat i est. Uf.Razve vam ne khochetsya prozhit prednovogodnie dni bolee spokoyno i rasslablenno? V etom vam pomozhet osoznannost. I chtoby ey nauchitsya, sovsem ne obyazatelno prokhodit mnogonedelnyy kurs. Prosto kazhdyy den posvyashchayte etomu nemnogo vremeni. Kak budto vy den za dnem osoznanno otkryvaete ocherednuyu dvertsu kalendarya ozhidaniya Novogo goda. Sdelayte glubokiy vdokh i vydokh. Prochtite odin iz tekstov etoy knigi, vypolnite odno uprazhnenie, raskraste kartinku, ispekite chto-nibud vkusnoe. Nemnogo pobaluyte sebya ozdorovitelnymi protsedurami. Poverte, vy v lyubom sluchae spravites so vsemi vazhnymi delami v srok. Tolko bez stressa.Schastlivogo Novogo goda!Dlya kogo eta knigaDlya vsekh, kto khochet prodlit oshchushchenie prazdnikaDlya vsekh, kto khochet rasslabitsya, podnyat sebe nastroenie i dobavit volshebstva v svoyu zhizn.Ob avtoreRafael Kollovino - avtor nauchno-populyarnykh knig i statey dlya zhurnalov. Rafael vyros v Severnoy Germanii, ego vzroslenie prishlos na vosmidesyatye gody. Ot italyanskikh korney ostalis tolko nekotorye cherty temperamenta i netoroplivost. V poslednie gody on zhivet s semey v selskom uedinenii, boryas so svoey punktualnostyu i starayas privnesti nemnogo poezii v prozu.
