ПЕРВАЯ КНИГА, КОТОРАЯ ПОЛНОСТЬЮ ОБЪЯСНИТ ПРОИСХОЖДЕНИЕ ТРЕВОГИ И ПРЕДЛОЖИТ ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ИСЦЕЛЕНИЯ!На сегодняшний день почти триста миллионов человек во всем мире живут с тревожным расстройством, а к октябрю 2022 года уровень тревожности среди россиян достиг 63%. Если вы входите в это число, не переживайте, с вами все в порядке.Доктор медицинских наук, холистический психиатр Эллен Вора уверена: тревогу можно превратить в свою СУПЕРСПОСОБНОСТЬ, если не пытаться ее подавить, а, напротив — прислушаться к ней как к внутреннему компасу. В этой книге она расскажет, как распознавать сигналы нашего тела и разума о неполадках, и научит отличать ИСТИННУЮ тревогу от ЛОЖНОЙ.Автор представит конкретные шаги, которые вы можете сделать, чтобы взять ваше психологическое состояние под контроль и справиться с излишним беспокойством:-нормализация режима сна;-изменения в питании;-грамотное взаимодействие с гаджетами;-снятие стресса;-управление паникой;-проживание эмоций.«"Почему бы и нет?" — подумал я после прочтения "Анатомии тревоги". Эта книга для критического читателя. Несмотря на то что некоторые методы, предложенные автором, не имеют доказательной базы эффективности, есть главы, с которыми действительно полезно ознакомиться и применить полученные знания на практике». — Александр Мещеряков, психиатр, автор блога @schura_doc
PERVAYA KNIGA, KOTORAYA POLNOSTYU OBYASNIT PROISKHOZHDENIE TREVOGI I PREDLOZHIT POSHAGOVYY PLAN ISTSELENIYA!Na segodnyashniy den pochti trista millionov chelovek vo vsem mire zhivut s trevozhnym rasstroystvom, a k oktyabryu 2022 goda uroven trevozhnosti sredi rossiyan dostig 63%. Esli vy vkhodite v eto chislo, ne perezhivayte, s vami vse v poryadke.Doktor meditsinskikh nauk, kholisticheskiy psikhiatr Ellen Vora uverena: trevogu mozhno prevratit v svoyu SUPERSPOSOBNOST, esli ne pytatsya ee podavit, a, naprotiv prislushatsya k ney kak k vnutrennemu kompasu. V etoy knige ona rasskazhet, kak raspoznavat signaly nashego tela i razuma o nepoladkakh, i nauchit otlichat ISTINNUYU trevogu ot LOZHNOY.Avtor predstavit konkretnye shagi, kotorye vy mozhete sdelat, chtoby vzyat vashe psikhologicheskoe sostoyanie pod kontrol i spravitsya s izlishnim bespokoystvom:-normalizatsiya rezhima sna;-izmeneniya v pitanii;-gramotnoe vzaimodeystvie s gadzhetami;-snyatie stressa;-upravlenie panikoy;-prozhivanie emotsiy."Pochemu by i net?" podumal ya posle prochteniya "Anatomii trevogi". Eta kniga dlya kriticheskogo chitatelya. Nesmotrya na to chto nekotorye metody, predlozhennye avtorom, ne imeyut dokazatelnoy bazy effektivnosti, est glavy, s kotorymi deystvitelno polezno oznakomitsya i primenit poluchennye znaniya na praktike. Aleksandr Meshcheryakov, psikhiatr, avtor bloga @schura_doc
