Авторская методика Елены Резеповой — клинического психолога с 15-летним опытом работы с зависимостями.Бросить курить проще, когда есть мотивация и поддержка. Этот терапевтический дневник поможет преодолеть тягу к курению и маленькими шагами идти к своей цели — полностью избавиться от пагубной привычки. В основе авторской программы более 150 психологических упражнений и творческих заданий, которые помогут повысить мотивацию к отказу от курения, снизить эмоциональное напряжение и облегчить синдром отмены.Будьте откровенны сами с собой, не стесняйтесь своих эмоций во время выполнения заданий и следуйте простому правилу — ежедневно выполняйте творческие задания, которые являются эффективными методами в терапии.Благодаря дневнику вы:- научитесь снимать стресс без сигареты;- сэкономите деньги и сможете потратить их на себя;- избавитесь от пагубной привычки, которая отнимает много времени;- достигнув цели, вы станете уверенней в себе;- начнете новую прекрасную жизнь без сигарет.
Avtorskaya metodika Eleny Rezepovoy klinicheskogo psikhologa s 15-letnim opytom raboty s zavisimostyami.Brosit kurit proshche, kogda est motivatsiya i podderzhka. Etot terapevticheskiy dnevnik pomozhet preodolet tyagu k kureniyu i malenkimi shagami idti k svoey tseli polnostyu izbavitsya ot pagubnoy privychki. V osnove avtorskoy programmy bolee 150 psikhologicheskikh uprazhneniy i tvorcheskikh zadaniy, kotorye pomogut povysit motivatsiyu k otkazu ot kureniya, snizit emotsionalnoe napryazhenie i oblegchit sindrom otmeny.Budte otkrovenny sami s soboy, ne stesnyaytes svoikh emotsiy vo vremya vypolneniya zadaniy i sleduyte prostomu pravilu ezhednevno vypolnyayte tvorcheskie zadaniya, kotorye yavlyayutsya effektivnymi metodami v terapii.Blagodarya dnevniku vy:- nauchites snimat stress bez sigarety;- sekonomite dengi i smozhete potratit ikh na sebya;- izbavites ot pagubnoy privychki, kotoraya otnimaet mnogo vremeni;- dostignuv tseli, vy stanete uverenney v sebe;- nachnete novuyu prekrasnuyu zhizn bez sigaret.
