ОТ ИЗДАТЕЛЯ«Достойна ли я руководить отделом?», «Черт, а я выключил утюг?», «Интересно, как родители отнесутся к моему новому парню?», «Надеюсь, они уже забыли о моем позоре…». Подобные навязчивые мысли посещают каждого. И не дают обрести внутреннюю гармонию.В этой книге Ферн Коттон, филантроп и автор бестселлеров Sunday Times, делится методикой отключения внутренних шумовых помех. А еще предлагает более 30 упражнений для того, чтобы перестать зацикливаться на внутренней боли.Благодаря этой книге вы перестанете:- придумывать себе обидные клички;- отвлекаться на бессмысленные внутренние диалоги;- прокручивать фразы, вызывающее у вас сожаление;- вспоминать про ситуации, которые ставили вас в неловкое положение.ЦИТАТЫ«Провалы — это ключ ко всему. Без неудач мы не понимаем, что значит настоящий вызов».«Мы снова и снова возвращаемся к негативным мыслям, потому что привыкли так делать. Во множестве ситуаций вы можете использовать вместо любых негативных утверждений одно простое: "Я ДЕЛАЮ ДОСТАТОЧНО"».«Я вообще-то никогда не хочу идти на пробежку, но еще ни разу не пожалела, что пошла!»«Когда вы принимали комплимент, вы ощущали, что делаете это с позиции высокомерия либо уверенности в себе? Человек, с которым вы говорили, скорее всего, воспримет энергетику, исходившую от тех слов, а не сами формулировки».«Уверенность — это броня, позволяющая нам свободно высказываться, не беспокоясь, что подумают другие».
OT IZDATELYADostoyna li ya rukovodit otdelom?, CHert, a ya vyklyuchil utyug?, Interesno, kak roditeli otnesutsya k moemu novomu parnyu?, Nadeyus, oni uzhe zabyli o moem pozore. Podobnye navyazchivye mysli poseshchayut kazhdogo. I ne dayut obresti vnutrennyuyu garmoniyu.V etoy knige Fern Kotton, filantrop i avtor bestsellerov Sunday Times, delitsya metodikoy otklyucheniya vnutrennikh shumovykh pomekh. A eshche predlagaet bolee 30 uprazhneniy dlya togo, chtoby perestat zatsiklivatsya na vnutrenney boli.Blagodarya etoy knige vy perestanete:- pridumyvat sebe obidnye klichki;- otvlekatsya na bessmyslennye vnutrennie dialogi;- prokruchivat frazy, vyzyvayushchee u vas sozhalenie;- vspominat pro situatsii, kotorye stavili vas v nelovkoe polozhenie.TSITATYProvaly eto klyuch ko vsemu. Bez neudach my ne ponimaem, chto znachit nastoyashchiy vyzov.My snova i snova vozvrashchaemsya k negativnym myslyam, potomu chto privykli tak delat. Vo mnozhestve situatsiy vy mozhete ispolzovat vmesto lyubykh negativnykh utverzhdeniy odno prostoe: "YA DELAYU DOSTATOCHNO".YA voobshche-to nikogda ne khochu idti na probezhku, no eshche ni razu ne pozhalela, chto poshla!Kogda vy prinimali kompliment, vy oshchushchali, chto delaete eto s pozitsii vysokomeriya libo uverennosti v sebe? CHelovek, s kotorym vy govorili, skoree vsego, vosprimet energetiku, iskhodivshuyu ot tekh slov, a ne sami formulirovki.Uverennost eto bronya, pozvolyayushchaya nam svobodno vyskazyvatsya, ne bespokoyas, chto podumayut drugie.
