365 идей, практик и ритуалов от сертифицированного велнес-эксперта, которые помогут восстановиться, расслабиться и привести в порядок свой организм. Идеальный подарок на начало года близкому человеку или самому себе.Мы много работаем и заботимся о других, но зачастую пропускаем сигналы своего тела о том, что пора сделать паузу и передохнуть. Мы не умеем вовремя расслабляться, и это приводит к эмоциональному истощению, выгоранию на работе, конфликтам в отношениях и ухудшению здоровья. Качественный отдых — основа хорошего самочувствия, настроения, способности быть в контакте с другими и заботиться о близких. Без него мы начинаем чаще болеть, испытываем неудовлетворенность жизнью, лишаемся творческой энергии.В этой книге велнес-эксперт, эксперт по здоровому образу жизни и основательница новаторской практики коучинга красоты Джолин Харт обучает интуитивному, основанному на ваших реальных эмоциональных и физических потребностях отдыху. Предлагает рекомендации по...365 идей, практик и ритуалов от сертифицированного велнес-эксперта, которые помогут восстановиться, расслабиться и привести в порядок свой организм. Идеальный подарок на начало года близкому человеку или самому себе.Мы много работаем и заботимся о других, но зачастую пропускаем сигналы своего тела о том, что пора сделать паузу и передохнуть. Мы не умеем вовремя расслабляться, и это приводит к эмоциональному истощению, выгоранию на работе, конфликтам в отношениях и ухудшению здоровья. Качественный отдых — основа хорошего самочувствия, настроения, способности быть в контакте с другими и заботиться о близких. Без него мы начинаем чаще болеть, испытываем неудовлетворенность жизнью, лишаемся творческой энергии.В этой книге велнес-эксперт, эксперт по здоровому образу жизни и основательница новаторской практики коучинга красоты Джолин Харт обучает интуитивному, основанному на ваших реальных эмоциональных и физических потребностях отдыху. Предлагает рекомендации по улучшению питания, сна и физической активности. А также делится мотивацией и вдохновением на каждый день.Книга содержит 365 идей на каждый день года о том, как:— помочь себе замедлиться;— наладить контакт со своим телом;— улучшить сон, физическую активность, питание, уход за собой;— восстановить энергию, даже если у вас есть лишь несколько минут;— разобраться с установками, которые мешают полноценно отдыхать;— поддержать и мотивировать себя на позитивные изменения.Эта книга проведет с вами целый год, который станет годом внимания к себе. Вы научитесь лучше заботиться о себе и заметно повысите качество жизни. Научитесь отдыхать интуитивно: вовремя, без чувства вины, ощущая свои реальные потребности и желания!Книга подготовлена в информационных целях. Перед применением приведенных рекомендаций проконсультируйтесь с врачом.Для кого эта книгаДля тех, кто хочет научиться лучше слышать свое тело и заботиться о себе.
365 idey, praktik i ritualov ot sertifitsirovannogo velnes-eksperta, kotorye pomogut vosstanovitsya, rasslabitsya i privesti v poryadok svoy organizm. Idealnyy podarok na nachalo goda blizkomu cheloveku ili samomu sebe.My mnogo rabotaem i zabotimsya o drugikh, no zachastuyu propuskaem signaly svoego tela o tom, chto pora sdelat pauzu i peredokhnut. My ne umeem vovremya rasslablyatsya, i eto privodit k emotsionalnomu istoshcheniyu, vygoraniyu na rabote, konfliktam v otnosheniyakh i ukhudsheniyu zdorovya. Kachestvennyy otdykh osnova khoroshego samochuvstviya, nastroeniya, sposobnosti byt v kontakte s drugimi i zabotitsya o blizkikh. Bez nego my nachinaem chashche bolet, ispytyvaem neudovletvorennost zhiznyu, lishaemsya tvorcheskoy energii.V etoy knige velnes-ekspert, ekspert po zdorovomu obrazu zhizni i osnovatelnitsa novatorskoy praktiki kouchinga krasoty Dzholin KHart obuchaet intuitivnomu, osnovannomu na vashikh realnykh emotsionalnykh i fizicheskikh potrebnostyakh otdykhu. Predlagaet rekomendatsii po...365 idey, praktik i ritualov ot sertifitsirovannogo velnes-eksperta, kotorye pomogut vosstanovitsya, rasslabitsya i privesti v poryadok svoy organizm. Idealnyy podarok na nachalo goda blizkomu cheloveku ili samomu sebe.My mnogo rabotaem i zabotimsya o drugikh, no zachastuyu propuskaem signaly svoego tela o tom, chto pora sdelat pauzu i peredokhnut. My ne umeem vovremya rasslablyatsya, i eto privodit k emotsionalnomu istoshcheniyu, vygoraniyu na rabote, konfliktam v otnosheniyakh i ukhudsheniyu zdorovya. Kachestvennyy otdykh osnova khoroshego samochuvstviya, nastroeniya, sposobnosti byt v kontakte s drugimi i zabotitsya o blizkikh. Bez nego my nachinaem chashche bolet, ispytyvaem neudovletvorennost zhiznyu, lishaemsya tvorcheskoy energii.V etoy knige velnes-ekspert, ekspert po zdorovomu obrazu zhizni i osnovatelnitsa novatorskoy praktiki kouchinga krasoty Dzholin KHart obuchaet intuitivnomu, osnovannomu na vashikh realnykh emotsionalnykh i fizicheskikh potrebnostyakh otdykhu. Predlagaet rekomendatsii po uluchsheniyu pitaniya, sna i fizicheskoy aktivnosti. A takzhe delitsya motivatsiey i vdokhnoveniem na kazhdyy den.Kniga soderzhit 365 idey na kazhdyy den goda o tom, kak: pomoch sebe zamedlitsya; naladit kontakt so svoim telom; uluchshit son, fizicheskuyu aktivnost, pitanie, ukhod za soboy; vosstanovit energiyu, dazhe esli u vas est lish neskolko minut; razobratsya s ustanovkami, kotorye meshayut polnotsenno otdykhat; podderzhat i motivirovat sebya na pozitivnye izmeneniya.Eta kniga provedet s vami tselyy god, kotoryy stanet godom vnimaniya k sebe. Vy nauchites luchshe zabotitsya o sebe i zametno povysite kachestvo zhizni. Nauchites otdykhat intuitivno: vovremya, bez chuvstva viny, oshchushchaya svoi realnye potrebnosti i zhelaniya!Kniga podgotovlena v informatsionnykh tselyakh. Pered primeneniem privedennykh rekomendatsiy prokonsultiruytes s vrachom.Dlya kogo eta knigaDlya tekh, kto khochet nauchitsya luchshe slyshat svoe telo i zabotitsya o sebe.
