Люси Маддокс — практикующий психолог. Она много лет помогает людям восстанавливать душевное здоровье и ведет просветительские подкасты. В этой книге она обобщила многолетний опыт своей работы.Каждая глава посвящена одному месяцу, свойственным ему трудностям и практикам из разных психологических школ.В январе многие дают себе обещания и принимают важные решения.Февраль проверяет эти решения на прочность.Март — месяц весенней уборки в доме и в мыслях.Апрель — время цветения, роста, развития, когда очень важно проявлять бережность к себе.В мае появляется возможность чаще выходить в люди, а значит, важно уметь говорить и слушать.В июне важно позволить себе расслабиться.Июль — пик лета, время задуматься о самом важном.В августе жара порождает вспыльчивость. Сентябрь возвращает к учебе и работе после отдыха.В октябре с увяданием природы приходится бороться с унынием.В ноябре, когда дни становятся очень короткими, важно правильно отдыхать.Декабрь — время праздников, когда приходится много общаться с родственниками, и важно уметь выстраивать границы.С вызовами, о которых пишет Люси Маддокс нам приходится сталкиваться каждый год и не обязательно в конкретные месяцы. Инструменты самопомощи, которые предлагает Люси Маддокс в каждой главе, актуальны круглый год.
Lyusi Maddoks praktikuyushchiy psikholog. Ona mnogo let pomogaet lyudyam vosstanavlivat dushevnoe zdorove i vedet prosvetitelskie podkasty. V etoy knige ona obobshchila mnogoletniy opyt svoey raboty.Kazhdaya glava posvyashchena odnomu mesyatsu, svoystvennym emu trudnostyam i praktikam iz raznykh psikhologicheskikh shkol.V yanvare mnogie dayut sebe obeshchaniya i prinimayut vazhnye resheniya.Fevral proveryaet eti resheniya na prochnost.Mart mesyats vesenney uborki v dome i v myslyakh.Aprel vremya tsveteniya, rosta, razvitiya, kogda ochen vazhno proyavlyat berezhnost k sebe.V mae poyavlyaetsya vozmozhnost chashche vykhodit v lyudi, a znachit, vazhno umet govorit i slushat.V iyune vazhno pozvolit sebe rasslabitsya.Iyul pik leta, vremya zadumatsya o samom vazhnom.V avguste zhara porozhdaet vspylchivost. Sentyabr vozvrashchaet k uchebe i rabote posle otdykha.V oktyabre s uvyadaniem prirody prikhoditsya borotsya s unyniem.V noyabre, kogda dni stanovyatsya ochen korotkimi, vazhno pravilno otdykhat.Dekabr vremya prazdnikov, kogda prikhoditsya mnogo obshchatsya s rodstvennikami, i vazhno umet vystraivat granitsy.S vyzovami, o kotorykh pishet Lyusi Maddoks nam prikhoditsya stalkivatsya kazhdyy god i ne obyazatelno v konkretnye mesyatsy. Instrumenty samopomoshchi, kotorye predlagaet Lyusi Maddoks v kazhdoy glave, aktualny kruglyy god.
