Практики, которые помогут развить самосострадание и полюбить себя!В современном мире ценится достижение целей любой ценой, и мы должны быть все более продуктивными и стрессоустойчивыми, и при этом не испытывать плохих эмоций. Но подобный подход крайне негативно сказывается на нашем внутреннем состоянии, мешая нам жить полноценной и счастливой жизнью.Эта книга призвана помочь нам относиться к себе с любовью, заботой и сострадательным пониманием. Она о том, как стать самому себе лучшим другом, - относиться к своим мыслям, эмоциям, к своему телу по-доброму, стараясь помочь, а не исправить. Самосострадание - основная тема этой книги и ключ к тому, чтобы позволить себе быть самим собой и полюбить себя.Из этой книги вы узнаете:- как бережно относиться к своим чувствам;- как работать с трудными переживаниями и болью;- как перестать осуждать свое тело;- как договориться с внутренним критиком;- как стать лучшим другом самому себе;- как не идти на поводу у эмоций и сделать свою жизнь счастливой.
Praktiki, kotorye pomogut razvit samosostradanie i polyubit sebya!V sovremennom mire tsenitsya dostizhenie tseley lyuboy tsenoy, i my dolzhny byt vse bolee produktivnymi i stressoustoychivymi, i pri etom ne ispytyvat plokhikh emotsiy. No podobnyy podkhod krayne negativno skazyvaetsya na nashem vnutrennem sostoyanii, meshaya nam zhit polnotsennoy i schastlivoy zhiznyu.Eta kniga prizvana pomoch nam otnositsya k sebe s lyubovyu, zabotoy i sostradatelnym ponimaniem. Ona o tom, kak stat samomu sebe luchshim drugom, - otnositsya k svoim myslyam, emotsiyam, k svoemu telu po-dobromu, starayas pomoch, a ne ispravit. Samosostradanie - osnovnaya tema etoy knigi i klyuch k tomu, chtoby pozvolit sebe byt samim soboy i polyubit sebya.Iz etoy knigi vy uznaete:- kak berezhno otnositsya k svoim chuvstvam;- kak rabotat s trudnymi perezhivaniyami i bolyu;- kak perestat osuzhdat svoe telo;- kak dogovoritsya s vnutrennim kritikom;- kak stat luchshim drugom samomu sebe;- kak ne idti na povodu u emotsiy i sdelat svoyu zhizn schastlivoy.
