Эта тетрадь направлена на работу с повышенной раздражительностью. Выполняя простые упражнения, подросток научится контролировать сложные эмоции и управлять ими конструктивными способами.Гнев — естественная человеческая эмоция. Друзья, родители, социальные сети, школьная нагрузка — все это источники сильного стресса, в ответ на который ребенок может испытывать гнев. Справиться с ним или сдержаться бывает сложно. В результате ребенок может говорить обидные слова, кричать, совершать необдуманные поступки, а потом переживать из-за этого.Ситуация поправима. Благодаря этой тетради подросток освоит навыки терапии ACT (терапии принятия и ответственности), которые помогут справляться с негативными мыслями, не теряя контроля. Он узнает, что вызывает гнев, научится понимать и слышать себя и улучшать свое состояние.Преимущества тетрадей серии "Ключ к себе":Научно-доказательная база.Практическая направленность.Интересные упражнения, обращенные непосредственно к подростку.Практически мгновенный эффект.Авторы — ведущие психотерапевты, признанные эксперты в своих областях.Для кого эта книга:Для подростков, которые часто ощущают раздражение, злость и ярость, хотят научиться управлять этими сложными эмоциями и не позволять им брать над собой верх.Для родителей, которые хотят укрепить эмоциональный интеллект и осознанность своих детей, помочь их психологическому состоянию.О серии "Ключ к себе. Простые практики самопомощи":В серию входят рабочие тетради, которые помогут проработать самые распространенные психологические проблемы, возникающие в подростковом возрасте: стресс, тревожность, неуверенность в себе. Выполняя несложные задания, подростки получат базовые знания о проблеме и смогут самостоятельно, быстро и почти без усилий привести в порядок свое психологическое состояние.
Eta tetrad napravlena na rabotu s povyshennoy razdrazhitelnostyu. Vypolnyaya prostye uprazhneniya, podrostok nauchitsya kontrolirovat slozhnye emotsii i upravlyat imi konstruktivnymi sposobami.Gnev estestvennaya chelovecheskaya emotsiya. Druzya, roditeli, sotsialnye seti, shkolnaya nagruzka vse eto istochniki silnogo stressa, v otvet na kotoryy rebenok mozhet ispytyvat gnev. Spravitsya s nim ili sderzhatsya byvaet slozhno. V rezultate rebenok mozhet govorit obidnye slova, krichat, sovershat neobdumannye postupki, a potom perezhivat iz-za etogo.Situatsiya popravima. Blagodarya etoy tetradi podrostok osvoit navyki terapii ACT (terapii prinyatiya i otvetstvennosti), kotorye pomogut spravlyatsya s negativnymi myslyami, ne teryaya kontrolya. On uznaet, chto vyzyvaet gnev, nauchitsya ponimat i slyshat sebya i uluchshat svoe sostoyanie.Preimushchestva tetradey serii "Klyuch k sebe":Nauchno-dokazatelnaya baza.Prakticheskaya napravlennost.Interesnye uprazhneniya, obrashchennye neposredstvenno k podrostku.Prakticheski mgnovennyy effekt.Avtory vedushchie psikhoterapevty, priznannye eksperty v svoikh oblastyakh.Dlya kogo eta kniga:Dlya podrostkov, kotorye chasto oshchushchayut razdrazhenie, zlost i yarost, khotyat nauchitsya upravlyat etimi slozhnymi emotsiyami i ne pozvolyat im brat nad soboy verkh.Dlya roditeley, kotorye khotyat ukrepit emotsionalnyy intellekt i osoznannost svoikh detey, pomoch ikh psikhologicheskomu sostoyaniyu.O serii "Klyuch k sebe. Prostye praktiki samopomoshchi":V seriyu vkhodyat rabochie tetradi, kotorye pomogut prorabotat samye rasprostranennye psikhologicheskie problemy, voznikayushchie v podrostkovom vozraste: stress, trevozhnost, neuverennost v sebe. Vypolnyaya neslozhnye zadaniya, podrostki poluchat bazovye znaniya o probleme i smogut samostoyatelno, bystro i pochti bez usiliy privesti v poryadok svoe psikhologicheskoe sostoyanie.
