Мировой бестселлер о роли нейропластичности в борьбе с депрессией. Будет интересна читателям «Пластичность мозга» Нормана Дойджа.Эта книга для тех, кто переживает депрессию или просто хочет чувствовать себя лучше и спокойнее. Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб предлагает практичный и эффективный метод перенастройки мозга через развитие нейропластичности — способности нейронной сети мозга изменяться под воздействием наших эмоций, мыслей и действий.Алекс Корб доступно рассказывает, как шаг за шагом восстановить свое психологическое здоровье. Через небольшие изменения образа жизни и поведения вы легко перепрограммируете нейронные связи, которые определяют ваше настроение, отношения и самочувствие.Из этой книги вы узнаете, как:- определить начало депрессии и предотвратить ее;- преодолеть склонность мозга к когнитивным искажениям;- вернуть интерес к жизни через полезные привычки;- понять, какие гормоны отвечают за депрессивно-тревожные состояния, и наладить их работу.
Mirovoy bestseller o roli neyroplastichnosti v borbe s depressiey. Budet interesna chitatelyam Plastichnost mozga Normana Doydzha.Eta kniga dlya tekh, kto perezhivaet depressiyu ili prosto khochet chuvstvovat sebya luchshe i spokoynee. Neyrofiziolog i doktor nauk Aleks Korb predlagaet praktichnyy i effektivnyy metod perenastroyki mozga cherez razvitie neyroplastichnosti sposobnosti neyronnoy seti mozga izmenyatsya pod vozdeystviem nashikh emotsiy, mysley i deystviy.Aleks Korb dostupno rasskazyvaet, kak shag za shagom vosstanovit svoe psikhologicheskoe zdorove. CHerez nebolshie izmeneniya obraza zhizni i povedeniya vy legko pereprogrammiruete neyronnye svyazi, kotorye opredelyayut vashe nastroenie, otnosheniya i samochuvstvie.Iz etoy knigi vy uznaete, kak:- opredelit nachalo depressii i predotvratit ee;- preodolet sklonnost mozga k kognitivnym iskazheniyam;- vernut interes k zhizni cherez poleznye privychki;- ponyat, kakie gormony otvechayut za depressivno-trevozhnye sostoyaniya, i naladit ikh rabotu.
