Книга об исследованиях в области романтических отношений, осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Включает в себя навыки из трех научно обоснованных видов психотерапии, а также примеры из практики и личной жизни автора.Разногласия в отношениях нормальны. Реальные проблемы возникают тогда, когда при малейших трудностях и неудачах мы начинаем обвинять друг друга, критиковать, набрасываться на партнера. Клинический психолог и семейный психотерапевт Микаэла Томас объясняет, как вернуть в отношения доброту, тепло и гармонию.Вы поймете, как создать прочную основу для ваших отношений. Научитесь успокаивать себя и партнера. Узнаете, как прошлый опыт может повлиять на текущую ситуацию. Научитесь быть более сострадательным к себе и своему партнеру. Укрепите связь с тем, кого любите. Вы узнаете, что значит прощать (и что не относится к прощению) и как использовать навыки осознанности и сопереживания для развития глубокой эмоциональной и физической близости с партнером.Фишки книги:В книге объединены исследования в области романтических отношений, осознанности, нейробиологии и позитивной психологии с навыками из трех научно обоснованных видов психотерапии: поведенческой терапии для пар, терапии сострадания и терапии принятия и ответственности.Автор приводит примеры из практики и личной жизни.О сострадании как основе для формирования длительной связи и чувства глубокого единения.Для кого эта книга:Для тех, кто хотел бы сохранить и укрепить близость с партнером.Для тех, кто хочет вернуть утраченную связь, пока еще есть надежда.Для тех, в чьих отношениях уже невозможно восстановить близость, и вы ищете способ закончить их мирно, с сопереживанием друг другу.Для тех, чьи отношения закончились, и вы хотите понять почему.Для тех, кто ищет родственную душу и хочет построить крепкие отношения.От автора:Зачастую пары приходят ко мне после многих лет страданий, когда они уже слишком измучены, чтобы восстанавливать отношения. Они слишком долго тянули, прежде чем обратиться за помощью. Однако старые привычки в отношениях можно изменить, можно найти новых партнеров, можно перепрограммировать мозг, но нужно дать себе и вашим отношениям шанс измениться.Эта книга — попытка сбалансировать теорию и практику романтических отношений, чтобы вы получили не только полезную информацию, но и знали, какие практические шаги следует предпринять. Это не исчерпывающее руководство по любовным отношениям, но если вы заинтересованы в глубокой близости с партнером, то она для вас.
Kniga ob issledovaniyakh v oblasti romanticheskikh otnosheniy, osoznannosti, neyrobiologii i pozitivnoy psikhologii. Vklyuchaet v sebya navyki iz trekh nauchno obosnovannykh vidov psikhoterapii, a takzhe primery iz praktiki i lichnoy zhizni avtora.Raznoglasiya v otnosheniyakh normalny. Realnye problemy voznikayut togda, kogda pri maleyshikh trudnostyakh i neudachakh my nachinaem obvinyat drug druga, kritikovat, nabrasyvatsya na partnera. Klinicheskiy psikholog i semeynyy psikhoterapevt Mikaela Tomas obyasnyaet, kak vernut v otnosheniya dobrotu, teplo i garmoniyu.Vy poymete, kak sozdat prochnuyu osnovu dlya vashikh otnosheniy. Nauchites uspokaivat sebya i partnera. Uznaete, kak proshlyy opyt mozhet povliyat na tekushchuyu situatsiyu. Nauchites byt bolee sostradatelnym k sebe i svoemu partneru. Ukrepite svyaz s tem, kogo lyubite. Vy uznaete, chto znachit proshchat (i chto ne otnositsya k proshcheniyu) i kak ispolzovat navyki osoznannosti i soperezhivaniya dlya razvitiya glubokoy emotsionalnoy i fizicheskoy blizosti s partnerom.Fishki knigi:V knige obedineny issledovaniya v oblasti romanticheskikh otnosheniy, osoznannosti, neyrobiologii i pozitivnoy psikhologii s navykami iz trekh nauchno obosnovannykh vidov psikhoterapii: povedencheskoy terapii dlya par, terapii sostradaniya i terapii prinyatiya i otvetstvennosti.Avtor privodit primery iz praktiki i lichnoy zhizni.O sostradanii kak osnove dlya formirovaniya dlitelnoy svyazi i chuvstva glubokogo edineniya.Dlya kogo eta kniga:Dlya tekh, kto khotel by sokhranit i ukrepit blizost s partnerom.Dlya tekh, kto khochet vernut utrachennuyu svyaz, poka eshche est nadezhda.Dlya tekh, v chikh otnosheniyakh uzhe nevozmozhno vosstanovit blizost, i vy ishchete sposob zakonchit ikh mirno, s soperezhivaniem drug drugu.Dlya tekh, chi otnosheniya zakonchilis, i vy khotite ponyat pochemu.Dlya tekh, kto ishchet rodstvennuyu dushu i khochet postroit krepkie otnosheniya.Ot avtora:Zachastuyu pary prikhodyat ko mne posle mnogikh let stradaniy, kogda oni uzhe slishkom izmucheny, chtoby vosstanavlivat otnosheniya. Oni slishkom dolgo tyanuli, prezhde chem obratitsya za pomoshchyu. Odnako starye privychki v otnosheniyakh mozhno izmenit, mozhno nayti novykh partnerov, mozhno pereprogrammirovat mozg, no nuzhno dat sebe i vashim otnosheniyam shans izmenitsya.Eta kniga popytka sbalansirovat teoriyu i praktiku romanticheskikh otnosheniy, chtoby vy poluchili ne tolko poleznuyu informatsiyu, no i znali, kakie prakticheskie shagi sleduet predprinyat. Eto ne ischerpyvayushchee rukovodstvo po lyubovnym otnosheniyam, no esli vy zainteresovany v glubokoy blizosti s partnerom, to ona dlya vas.
