Доказанный факт: люди, которые принимают решение изменить свою жизнь, счастливее тех, кто избегает перемен. Но от абстрактного «хочу» до конкретного «меняю здесь и сейчас» могут пройти месяцы и даже годы, ведь одно дело — мечтать, а другое — брать и делать. На пути к цели может быть множество препятствий: внутренние переживания, боязнь перемен, недостаток бюджета и т.д. А неудовлетворенность и желание перемен продолжают подтачивать изнутри. Важно не побояться и сделать к ним первый шаг.Именно таким шагом и может стать психологический ежедневник Маленькие шаги к себе». Его автор Галина Турецкая — психолог, кандидат наук, член Профессиональной психотерапевтической лиги. Свою миссию она нашла в том, чтобы помогать людям избавляться от лишнего. Будь то килограммы на теле или неприятные эмоции. Этот ежедневник не только будет направлять вас по пути саморефлексии, но и поддержит вас в шагах к желаемым переменам.Программа рассчитана на 100 дней и состоит из 12 недельных блоков. Каждую неделю вы будете прорабатывать один из самых важных аспектов вашей жизни.Вы сможете:• Верно определять ваши цели и желания.• Работать с удовольствием и поднять доходы.• Осознанно относиться к своему телу и внешности.• Улучшить отношения.• Найти новые увлечения и время для отдыха.• Благодаря обратной связи от окружающих понять, что определяет вас как личность.• Разобраться, в чем ваше предназначение.Ежедневник также дополнен подборкой психологических практик, различными чек-листами, вдохновляющими цитатами и рисунками-зендудлами для раскрашивания и снятия стресса. Также внутри вас ждут QR-коды — по ним можно перейти в онлайн-версию, где собрано еще больше материала и полезных практик!
Dokazannyy fakt: lyudi, kotorye prinimayut reshenie izmenit svoyu zhizn, schastlivee tekh, kto izbegaet peremen. No ot abstraktnogo khochu do konkretnogo menyayu zdes i seychas mogut proyti mesyatsy i dazhe gody, ved odno delo mechtat, a drugoe brat i delat. Na puti k tseli mozhet byt mnozhestvo prepyatstviy: vnutrennie perezhivaniya, boyazn peremen, nedostatok byudzheta i t.d. A neudovletvorennost i zhelanie peremen prodolzhayut podtachivat iznutri. Vazhno ne poboyatsya i sdelat k nim pervyy shag.Imenno takim shagom i mozhet stat psikhologicheskiy ezhednevnik Malenkie shagi k sebe. Ego avtor Galina Turetskaya psikholog, kandidat nauk, chlen Professionalnoy psikhoterapevticheskoy ligi. Svoyu missiyu ona nashla v tom, chtoby pomogat lyudyam izbavlyatsya ot lishnego. Bud to kilogrammy na tele ili nepriyatnye emotsii. Etot ezhednevnik ne tolko budet napravlyat vas po puti samorefleksii, no i podderzhit vas v shagakh k zhelaemym peremenam.Programma rasschitana na 100 dney i sostoit iz 12 nedelnykh blokov. Kazhduyu nedelyu vy budete prorabatyvat odin iz samykh vazhnykh aspektov vashey zhizni.Vy smozhete: Verno opredelyat vashi tseli i zhelaniya. Rabotat s udovolstviem i podnyat dokhody. Osoznanno otnositsya k svoemu telu i vneshnosti. Uluchshit otnosheniya. Nayti novye uvlecheniya i vremya dlya otdykha. Blagodarya obratnoy svyazi ot okruzhayushchikh ponyat, chto opredelyaet vas kak lichnost. Razobratsya, v chem vashe prednaznachenie.Ezhednevnik takzhe dopolnen podborkoy psikhologicheskikh praktik, razlichnymi chek-listami, vdokhnovlyayushchimi tsitatami i risunkami-zendudlami dlya raskrashivaniya i snyatiya stressa. Takzhe vnutri vas zhdut QR-kody po nim mozhno pereyti v onlayn-versiyu, gde sobrano eshche bolshe materiala i poleznykh praktik!
