«Эта книга о том, как перейти от страданий к жизни. О том, как житьздесь и сейчас, как помириться со своим прошлым и принять его вместе с воспоминаниями, страхами и грустью».Проблемы наваливаются одна за другой и вы чувствуете, что утопаете в эмоциональной трясине. Вы пытаетесь бороться с болью, но становится только хуже. Что нужно сделать чтобы выбраться из плена тревожных мыслей и обрести душевное спокойствие?Книга Стивена Хайса, основоположника Терапии Принятия и Ответственности (АСТ), и Спенсера Смита, клинического психолога, научит вас жить полной и достойной жизнью, и оставить боль, с которой вы так долго сражались. Авторы предлагают использовать проверенную годами методику АСТ, которая позволит по-новому взглянуть на то, что такое психическое здоровье и почему мы страдаем.Из этой книги вы узнаете:Как распознавать негативные мысли и тревожные состояния?Как понимать свои эмоции и не позволять им влиять на ответственные решения и поступки?Как принимать болезненный опыт с осознанность и спокойствием?Как найти правду между собственным ощущением ситуации и реальным положением дел?
Eta kniga o tom, kak pereyti ot stradaniy k zhizni. O tom, kak zhitzdes i seychas, kak pomiritsya so svoim proshlym i prinyat ego vmeste s vospominaniyami, strakhami i grustyu.Problemy navalivayutsya odna za drugoy i vy chuvstvuete, chto utopaete v emotsionalnoy tryasine. Vy pytaetes borotsya s bolyu, no stanovitsya tolko khuzhe. CHto nuzhno sdelat chtoby vybratsya iz plena trevozhnykh mysley i obresti dushevnoe spokoystvie?Kniga Stivena KHaysa, osnovopolozhnika Terapii Prinyatiya i Otvetstvennosti (AST), i Spensera Smita, klinicheskogo psikhologa, nauchit vas zhit polnoy i dostoynoy zhiznyu, i ostavit bol, s kotoroy vy tak dolgo srazhalis. Avtory predlagayut ispolzovat proverennuyu godami metodiku AST, kotoraya pozvolit po-novomu vzglyanut na to, chto takoe psikhicheskoe zdorove i pochemu my stradaem.Iz etoy knigi vy uznaete:Kak raspoznavat negativnye mysli i trevozhnye sostoyaniya?Kak ponimat svoi emotsii i ne pozvolyat im vliyat na otvetstvennye resheniya i postupki?Kak prinimat boleznennyy opyt s osoznannost i spokoystviem?Kak nayti pravdu mezhdu sobstvennym oshchushcheniem situatsii i realnym polozheniem del?
