Хиллари Макбрайд исследует причины расстройства пищевого поведения. Ее клиническая и академическая работа была высоко оценена Американской и Канадской психологическими ассоциациями.Около 90% людей недовольны своим телом. Кого-то не устраивает его внешний вид, кто-то воспринимает тело как источник боли после травмы, а кто-то считает его лишь приложением к тому, что действительно важно - мозгу.Отсутствие прочной связи с собственным телом мешает полноценной жизни. Из-за этого мы лишаем себя ее фундаментальных составляющих: удовольствия от жизни, гармонии и уверенности в себе, а также эмпатии.Из этой книги вы узнаете:- как выявить нездоровые отношения с телом и проработать их;- как помогать ему в случае стресса или травмы;- как сделать свое тело более чувственным.В конце каждой главы приводятся упражнения, которые научат прислушиваться к своим желаниям и потребностям.Автор объединяет случаи из клинической...Хиллари Макбрайд исследует причины расстройства пищевого поведения. Ее клиническая и академическая работа была высоко оценена Американской и Канадской психологическими ассоциациями.Около 90% людей недовольны своим телом. Кого-то не устраивает его внешний вид, кто-то воспринимает тело как источник боли после травмы, а кто-то считает его лишь приложением к тому, что действительно важно - мозгу.Отсутствие прочной связи с собственным телом мешает полноценной жизни. Из-за этого мы лишаем себя ее фундаментальных составляющих: удовольствия от жизни, гармонии и уверенности в себе, а также эмпатии.Из этой книги вы узнаете:- как выявить нездоровые отношения с телом и проработать их;- как помогать ему в случае стресса или травмы;- как сделать свое тело более чувственным.В конце каждой главы приводятся упражнения, которые научат прислушиваться к своим желаниям и потребностям.Автор объединяет случаи из клинической практики, результаты исследований и истории из своей жизни. Ей есть что сказать: в подростковом возрасте у нее было тяжелое расстройство пищевого поведения, а несколько лет назад она чуть не погибла в автомобильной аварии. Этот опыт позволил ей по-новому взглянуть на способность человеческого тела к самосохранению, восстановлению и исцелению."Наше тело - это дом, в котором мы живем всю свою жизнь. Только вот зачастую что-то идет не так: нам становится дома грустно, холодно, начинает раздражать привычная обстановка, хочется уйти, переехать... Книга Хиллари Л. Макбрайд помогает вернуть родное сердцу чувство домашнего уюта. В ней вы найдете множество помогающих мыслей, которые послужат вам опорой, полезные упражнения и много-много любви. От души советую всем, кто потерялся и ищет тот самый уют". - Евгения Донова, практикующий психолог и автор популярного Telegram-канала "Легкое поведение" (legkoe_pov) и книги "Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой""Хиллари Макбрайд посвятила эту книгу проблеме восприятия образа себя и конфликту с собственным телом. В ней подробно раскрывается тема ненависти к своему телу, стыду от его мнимого несовершенства. Здесь вы найдете для себя много полезной информации, которая заставит задуматься о себе, своей жизни, своих переживаниях и стереотипах, которые навязывает нам общество. "Мудрость тела" - это прекрасное пособие для проработки своих внутренних установок, тем, у кого сложные отношения с собой и кто хочет изменить их к лучшему". - Анастасия Егорова, диетолог, автор Telegram-канала "Тот самый диетолог" (egorova_dietolog)
KHillari Makbrayd issleduet prichiny rasstroystva pishchevogo povedeniya. Ee klinicheskaya i akademicheskaya rabota byla vysoko otsenena Amerikanskoy i Kanadskoy psikhologicheskimi assotsiatsiyami.Okolo 90% lyudey nedovolny svoim telom. Kogo-to ne ustraivaet ego vneshniy vid, kto-to vosprinimaet telo kak istochnik boli posle travmy, a kto-to schitaet ego lish prilozheniem k tomu, chto deystvitelno vazhno - mozgu.Otsutstvie prochnoy svyazi s sobstvennym telom meshaet polnotsennoy zhizni. Iz-za etogo my lishaem sebya ee fundamentalnykh sostavlyayushchikh: udovolstviya ot zhizni, garmonii i uverennosti v sebe, a takzhe empatii.Iz etoy knigi vy uznaete:- kak vyyavit nezdorovye otnosheniya s telom i prorabotat ikh;- kak pomogat emu v sluchae stressa ili travmy;- kak sdelat svoe telo bolee chuvstvennym.V kontse kazhdoy glavy privodyatsya uprazhneniya, kotorye nauchat prislushivatsya k svoim zhelaniyam i potrebnostyam.Avtor obedinyaet sluchai iz klinicheskoy...KHillari Makbrayd issleduet prichiny rasstroystva pishchevogo povedeniya. Ee klinicheskaya i akademicheskaya rabota byla vysoko otsenena Amerikanskoy i Kanadskoy psikhologicheskimi assotsiatsiyami.Okolo 90% lyudey nedovolny svoim telom. Kogo-to ne ustraivaet ego vneshniy vid, kto-to vosprinimaet telo kak istochnik boli posle travmy, a kto-to schitaet ego lish prilozheniem k tomu, chto deystvitelno vazhno - mozgu.Otsutstvie prochnoy svyazi s sobstvennym telom meshaet polnotsennoy zhizni. Iz-za etogo my lishaem sebya ee fundamentalnykh sostavlyayushchikh: udovolstviya ot zhizni, garmonii i uverennosti v sebe, a takzhe empatii.Iz etoy knigi vy uznaete:- kak vyyavit nezdorovye otnosheniya s telom i prorabotat ikh;- kak pomogat emu v sluchae stressa ili travmy;- kak sdelat svoe telo bolee chuvstvennym.V kontse kazhdoy glavy privodyatsya uprazhneniya, kotorye nauchat prislushivatsya k svoim zhelaniyam i potrebnostyam.Avtor obedinyaet sluchai iz klinicheskoy praktiki, rezultaty issledovaniy i istorii iz svoey zhizni. Ey est chto skazat: v podrostkovom vozraste u nee bylo tyazheloe rasstroystvo pishchevogo povedeniya, a neskolko let nazad ona chut ne pogibla v avtomobilnoy avarii. Etot opyt pozvolil ey po-novomu vzglyanut na sposobnost chelovecheskogo tela k samosokhraneniyu, vosstanovleniyu i istseleniyu."Nashe telo - eto dom, v kotorom my zhivem vsyu svoyu zhizn. Tolko vot zachastuyu chto-to idet ne tak: nam stanovitsya doma grustno, kholodno, nachinaet razdrazhat privychnaya obstanovka, khochetsya uyti, pereekhat... Kniga KHillari L. Makbrayd pomogaet vernut rodnoe serdtsu chuvstvo domashnego uyuta. V ney vy naydete mnozhestvo pomogayushchikh mysley, kotorye posluzhat vam oporoy, poleznye uprazhneniya i mnogo-mnogo lyubvi. Ot dushi sovetuyu vsem, kto poteryalsya i ishchet tot samyy uyut". - Evgeniya Donova, praktikuyushchiy psikholog i avtor populyarnogo Telegram-kanala "Legkoe povedenie" (legkoe_pov) i knigi "Legko byt soboy. Kak pobedit vnutrennego kritika, izbavitsya ot trevog i stat schastlivoy""KHillari Makbrayd posvyatila etu knigu probleme vospriyatiya obraza sebya i konfliktu s sobstvennym telom. V ney podrobno raskryvaetsya tema nenavisti k svoemu telu, stydu ot ego mnimogo nesovershenstva. Zdes vy naydete dlya sebya mnogo poleznoy informatsii, kotoraya zastavit zadumatsya o sebe, svoey zhizni, svoikh perezhivaniyakh i stereotipakh, kotorye navyazyvaet nam obshchestvo. "Mudrost tela" - eto prekrasnoe posobie dlya prorabotki svoikh vnutrennikh ustanovok, tem, u kogo slozhnye otnosheniya s soboy i kto khochet izmenit ikh k luchshemu". - Anastasiya Egorova, dietolog, avtor Telegram-kanala "Tot samyy dietolog" (egorova_dietolog)
