БЕСТСЕЛЛЕР NEW YORK TIMES!Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток.Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса!Доктор БиДжей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели.Вообразите себе, закреплению новых привычек способствует не повторение, не мотивация и не логика, а Волшебная формула Фогга.Вам всего лишь нужно, чтобы:1. Цель была легкой и достижимой.2. Органично вписывалась в вашу жизнь.3. Вы были лично заинтересованы в результате.4. У вас была внешняя подсказка.Перемены должны быть легкими — БиДжей Фогг покажет вам, как этого достичь.
BESTSELLER NEW YORK TIMES!Kto skazal, chto peremeny dolzhny otnimat mnogo sil? Esli vy, kak i mnogie, kupilis na podobnyy mif i iz-za etogo mnogo raz brosali delo na polputi, speshim vas obradovat. Vy ne vinovaty, eto vsego lish oshibka v podkhode, a ne lichnyy nedostatok.Nachnite s dvukh otzhimaniy v den, a ne s dvukhchasovoy trenirovki; ili delayte pyat glubokikh vdokhov kazhdoe utro, a ne pytaytes prosidet tselyy chas v poze lotosa. Vy ne poverite, no kroshechnye deystviya sposobny tvorit chudesa!Doktor BiDzhey Fogg, vedushchiy mirovoy ekspert po formirovaniyu privychek, sobral mnogoletniy opyt, chtoby pomoch vam pokhudet, snyat stress, luchshe spat ili dostich lyuboy drugoy tseli.Voobrazite sebe, zakrepleniyu novykh privychek sposobstvuet ne povtorenie, ne motivatsiya i ne logika, a Volshebnaya formula Fogga.Vam vsego lish nuzhno, chtoby:1. TSel byla legkoy i dostizhimoy.2. Organichno vpisyvalas v vashu zhizn.3. Vy byli lichno zainteresovany v rezultate.4. U vas byla vneshnyaya podskazka.Peremeny dolzhny byt legkimi BiDzhey Fogg pokazhet vam, kak etogo dostich.
