Практичная книга от опытного психиатра и автора бестселлера "Как разговаривать с мудаками" о том, как бороться с 40 проявлениями саморазрушительного поведения — от прокрастинации до гнева. Анализируя свою жизнь, многие люди с сожалением осознают, что она мало похожа на то, о чем они мечтали, на что надеялись. Еще печальнее понимать, что неспособность реализовать надежды и мечты в значительной мере обусловлена тем, что вы сами были главным препятствием. А точнее, ваше саморазрушительное поведение. Вот почему так важно научиться определять собственные модели самосаботажа и отказаться от всех форм его проявления. Не сделав этого, вы серьезно рискуете пережить в будущем глубочайшее сожаление как из-за упущенных возможностей, так и из-за неиспытанного удовлетворения жизнью и недополученной или недоданной любви. Эту книгу стоит прочитать от корки до корки, а затем использовать в качестве справочного пособия. Открывая ее, когда в вашей жизни возникнут сложные ситуации и вам понадобится совет по изменению конкретной модели саморазрушительного поведения. Каждая разновидность самосаботажа имеет уникальный характер, поэтому есть и особый способ борьбы с ним. Однако у них много и общих черт, а значит, некоторые меры эффективны во всех случаях. Эта книга поможет вам изменить модели поведения, мешающие идти вперед, и заменить деструктивное поведение тем, которое улучшит жизнь. Фишки книги: — Анализ 40 моделей саморазрушительного поведения. — Практические рекомендации по преодолению самосаботажа. От авторов По моему опыту, саморазрушительное поведение (или, как его еще называют, самосаботаж) — вот главная причина, по которой люди обращаются к психотерапевтам. Ничто так не выводит нас из себя — и не заставляет сильнее себя ненавидеть, — чем осознание того, что мы сами мешаем себе обрести любовь, достичь успеха и испытать счастье — словом, получить то, о чем мечтаем. И все это последствия саморазрушительного поведения. Оно не дает нам иметь в жизни то, чего мы больше всего хотим; оно работает против наших интересов. Оно возводит барьеры на пути к нашим самым сокровенным желаниям. Оно создает намного больше проблем, чем решает. Вот почему, поймав себя на том, что вы опять прибегли к разрушительным реакциям и привычкам, хочется в отчаянии кричать: "Поверить не могу, что я снова это сделал! Я же знал, к чему это приведет! Вот уж точно: я свой злейший враг!" Для кого эта книга: Для всех, кто попал в ловушку саморазрушения. Для всех, кто хочет избавиться от негативных моделей поведения и изменить привычки, чтобы улучшить жизнь.
Praktichnaya kniga ot opytnogo psikhiatra i avtora bestsellera "Kak razgovarivat s mudakami" o tom, kak borotsya s 40 proyavleniyami samorazrushitelnogo povedeniya ot prokrastinatsii do gneva. Analiziruya svoyu zhizn, mnogie lyudi s sozhaleniem osoznayut, chto ona malo pokhozha na to, o chem oni mechtali, na chto nadeyalis. Eshche pechalnee ponimat, chto nesposobnost realizovat nadezhdy i mechty v znachitelnoy mere obuslovlena tem, chto vy sami byli glavnym prepyatstviem. A tochnee, vashe samorazrushitelnoe povedenie. Vot pochemu tak vazhno nauchitsya opredelyat sobstvennye modeli samosabotazha i otkazatsya ot vsekh form ego proyavleniya. Ne sdelav etogo, vy serezno riskuete perezhit v budushchem glubochayshee sozhalenie kak iz-za upushchennykh vozmozhnostey, tak i iz-za neispytannogo udovletvoreniya zhiznyu i nedopoluchennoy ili nedodannoy lyubvi. Etu knigu stoit prochitat ot korki do korki, a zatem ispolzovat v kachestve spravochnogo posobiya. Otkryvaya ee, kogda v vashey zhizni vozniknut slozhnye situatsii i vam ponadobitsya sovet po izmeneniyu konkretnoy modeli samorazrushitelnogo povedeniya. Kazhdaya raznovidnost samosabotazha imeet unikalnyy kharakter, poetomu est i osobyy sposob borby s nim. Odnako u nikh mnogo i obshchikh chert, a znachit, nekotorye mery effektivny vo vsekh sluchayakh. Eta kniga pomozhet vam izmenit modeli povedeniya, meshayushchie idti vpered, i zamenit destruktivnoe povedenie tem, kotoroe uluchshit zhizn. Fishki knigi: Analiz 40 modeley samorazrushitelnogo povedeniya. Prakticheskie rekomendatsii po preodoleniyu samosabotazha. Ot avtorov Po moemu opytu, samorazrushitelnoe povedenie (ili, kak ego eshche nazyvayut, samosabotazh) vot glavnaya prichina, po kotoroy lyudi obrashchayutsya k psikhoterapevtam. Nichto tak ne vyvodit nas iz sebya i ne zastavlyaet silnee sebya nenavidet, chem osoznanie togo, chto my sami meshaem sebe obresti lyubov, dostich uspekha i ispytat schaste slovom, poluchit to, o chem mechtaem. I vse eto posledstviya samorazrushitelnogo povedeniya. Ono ne daet nam imet v zhizni to, chego my bolshe vsego khotim; ono rabotaet protiv nashikh interesov. Ono vozvodit barery na puti k nashim samym sokrovennym zhelaniyam. Ono sozdaet namnogo bolshe problem, chem reshaet. Vot pochemu, poymav sebya na tom, chto vy opyat pribegli k razrushitelnym reaktsiyam i privychkam, khochetsya v otchayanii krichat: "Poverit ne mogu, chto ya snova eto sdelal! YA zhe znal, k chemu eto privedet! Vot uzh tochno: ya svoy zleyshiy vrag!" Dlya kogo eta kniga: Dlya vsekh, kto popal v lovushku samorazrusheniya. Dlya vsekh, kto khochet izbavitsya ot negativnykh modeley povedeniya i izmenit privychki, chtoby uluchshit zhizn.
