Пошаговое руководство от психотерапевта о том, как преодолеть детские травмы, обрести свободу от токсичного влияния родителей и построить с ними здоровые отношения.Родителей не выбирают. Не всем повезло расти с чуткими и понимающими взрослыми. Кому-то достались эгоцентричные и нарциссические родители — они не способны заботиться, игнорируют потребности своих детей и даже требуют поддержки для себя, меняясь ролями.Взрослые дети таких родителей травмированы. Им до сих пор больно. Психотерапевт Нина Браун рассказывает, как залечить душевные раны и обрести точку опоры. Вы сможете:— распознать негативный отпечаток событий из детства на свою жизнь;— перестать фантазировать, что родители изменятся, и не зависеть от их оценок;— ограничить общение с родителями, если оно продолжает разъедать вас, или нормализовать отношения, если вам того хочется.Книга поможет излечиться от боли, вызванной взрослением в токсичной семье, открыть дверь к пониманию самого себя, своих чувств и реакций и, наконец, исцелиться.Для кого книга:Для взрослых детей, которые испытывают трудности в отношениях с родителями и с собой.Для тех, кто стремится освободиться от негативного влияния отца или матери и жить счастливо и полноценно.От автора:Если дети растут в семье эгоцентричных родителей, то, став взрослыми, они могут столкнуться с затяжными негативными последствиями этих нездоровых отношений. Таких людей бывает легко принудить делать то, что им неприятно, например, с помощью манипуляций, обольщения или запугивания. Им может быть сложно завязывать и поддерживать гармоничные, прочные отношения. Они могут оказаться не способны говорить "нет" и твердо стоять на своем, бывают склонны к негативным установкам и формам поведения как с другими людьми, так и со своими родителями-нарциссами. Отрицательные последствия детских травм продолжают влиять на их здоровье и самооценку, что, в свою очередь, оказывает воздействие на другие аспекты жизни, особенно на личные отношения.Цель этой книги — помочь читателям глубже понять сохраняющееся негативное влияние эгоцентричного отца или матери на их развитие и жизнь. Так как глубокого осознания в чистом виде может быть недостаточно, я также даю рекомендации для положительных личных изменений — упражнения и стратегии, которые помогут устранить отрицательные последствия и стать тем человеком, каким они хотят себя видеть.Я надеюсь, что эта книга воодушевит вас и откроет дверь к пониманию самого себя, своих чувств, реакций и даже некоторых действий. Возможно, вы хотите в себе что-то изменить, и чтение натолкнет вас на мысль, как добиться этих изменений, чтобы освободиться от негативного влияния эгоцентричного отца или матери и начать счастливую и полноценную жизнь.
Poshagovoe rukovodstvo ot psikhoterapevta o tom, kak preodolet detskie travmy, obresti svobodu ot toksichnogo vliyaniya roditeley i postroit s nimi zdorovye otnosheniya.Roditeley ne vybirayut. Ne vsem povezlo rasti s chutkimi i ponimayushchimi vzroslymi. Komu-to dostalis egotsentrichnye i nartsissicheskie roditeli oni ne sposobny zabotitsya, ignoriruyut potrebnosti svoikh detey i dazhe trebuyut podderzhki dlya sebya, menyayas rolyami.Vzroslye deti takikh roditeley travmirovany. Im do sikh por bolno. Psikhoterapevt Nina Braun rasskazyvaet, kak zalechit dushevnye rany i obresti tochku opory. Vy smozhete: raspoznat negativnyy otpechatok sobytiy iz detstva na svoyu zhizn; perestat fantazirovat, chto roditeli izmenyatsya, i ne zaviset ot ikh otsenok; ogranichit obshchenie s roditelyami, esli ono prodolzhaet razedat vas, ili normalizovat otnosheniya, esli vam togo khochetsya.Kniga pomozhet izlechitsya ot boli, vyzvannoy vzrosleniem v toksichnoy seme, otkryt dver k ponimaniyu samogo sebya, svoikh chuvstv i reaktsiy i, nakonets, istselitsya.Dlya kogo kniga:Dlya vzroslykh detey, kotorye ispytyvayut trudnosti v otnosheniyakh s roditelyami i s soboy.Dlya tekh, kto stremitsya osvoboditsya ot negativnogo vliyaniya ottsa ili materi i zhit schastlivo i polnotsenno.Ot avtora:Esli deti rastut v seme egotsentrichnykh roditeley, to, stav vzroslymi, oni mogut stolknutsya s zatyazhnymi negativnymi posledstviyami etikh nezdorovykh otnosheniy. Takikh lyudey byvaet legko prinudit delat to, chto im nepriyatno, naprimer, s pomoshchyu manipulyatsiy, obolshcheniya ili zapugivaniya. Im mozhet byt slozhno zavyazyvat i podderzhivat garmonichnye, prochnye otnosheniya. Oni mogut okazatsya ne sposobny govorit "net" i tverdo stoyat na svoem, byvayut sklonny k negativnym ustanovkam i formam povedeniya kak s drugimi lyudmi, tak i so svoimi roditelyami-nartsissami. Otritsatelnye posledstviya detskikh travm prodolzhayut vliyat na ikh zdorove i samootsenku, chto, v svoyu ochered, okazyvaet vozdeystvie na drugie aspekty zhizni, osobenno na lichnye otnosheniya.TSel etoy knigi pomoch chitatelyam glubzhe ponyat sokhranyayushcheesya negativnoe vliyanie egotsentrichnogo ottsa ili materi na ikh razvitie i zhizn. Tak kak glubokogo osoznaniya v chistom vide mozhet byt nedostatochno, ya takzhe dayu rekomendatsii dlya polozhitelnykh lichnykh izmeneniy uprazhneniya i strategii, kotorye pomogut ustranit otritsatelnye posledstviya i stat tem chelovekom, kakim oni khotyat sebya videt.YA nadeyus, chto eta kniga voodushevit vas i otkroet dver k ponimaniyu samogo sebya, svoikh chuvstv, reaktsiy i dazhe nekotorykh deystviy. Vozmozhno, vy khotite v sebe chto-to izmenit, i chtenie natolknet vas na mysl, kak dobitsya etikh izmeneniy, chtoby osvoboditsya ot negativnogo vliyaniya egotsentrichnogo ottsa ili materi i nachat schastlivuyu i polnotsennuyu zhizn.
