Шэрон Зальцберг — всемирно известная исследовательница в области медитации, автор бестселлеров New York Times. Занимаясь изучением майндфулнес-подхода уже более 45 лет, Шэрон вдохновила целые поколения инструкторов. Ее современный подход к буддийским учениям востребован в школах и ретритных центрах по всему миру.В современной жизни почти каждый день приносит будоражащие новости, вызывающие гнев, горе и боль. Постоянный страх и тревожность заставляют людей чувствовать себя подавленными, что часто приводит к апатии, выгоранию и депрессии. В своей книге Зальцберг объясняет, как использовать осознанность для развития внутренней силы, обретения баланса и исцеления себя самих и мира вокруг. Она говорит о том, что медитация — это не замена действию, а скорее способ проявить щедрость по отношению к самому себе, избавиться от рамок и ловушек мышления и напитаться энергией для здорового существования.Неважно, решаете ли вы конфликт с вредным соседом или боретесь с глобальным потеплением — книга «Осознанность» обеспечит вас незаменимыми практиками, которые помогут развить свободу воли, обрести ясность и уверенность, для того чтобы подняться на ноги и сделать следующий шаг в лучший мир.
SHeron Zaltsberg vsemirno izvestnaya issledovatelnitsa v oblasti meditatsii, avtor bestsellerov New York Times. Zanimayas izucheniem mayndfulnes-podkhoda uzhe bolee 45 let, SHeron vdokhnovila tselye pokoleniya instruktorov. Ee sovremennyy podkhod k buddiyskim ucheniyam vostrebovan v shkolakh i retritnykh tsentrakh po vsemu miru.V sovremennoy zhizni pochti kazhdyy den prinosit budorazhashchie novosti, vyzyvayushchie gnev, gore i bol. Postoyannyy strakh i trevozhnost zastavlyayut lyudey chuvstvovat sebya podavlennymi, chto chasto privodit k apatii, vygoraniyu i depressii. V svoey knige Zaltsberg obyasnyaet, kak ispolzovat osoznannost dlya razvitiya vnutrenney sily, obreteniya balansa i istseleniya sebya samikh i mira vokrug. Ona govorit o tom, chto meditatsiya eto ne zamena deystviyu, a skoree sposob proyavit shchedrost po otnosheniyu k samomu sebe, izbavitsya ot ramok i lovushek myshleniya i napitatsya energiey dlya zdorovogo sushchestvovaniya.Nevazhno, reshaete li vy konflikt s vrednym sosedom ili boretes s globalnym potepleniem kniga Osoznannost obespechit vas nezamenimymi praktikami, kotorye pomogut razvit svobodu voli, obresti yasnost i uverennost, dlya togo chtoby podnyatsya na nogi i sdelat sleduyushchiy shag v luchshiy mir.
