Управляйте тревогой ― в любое время и в любом месте ― с помощью простых эффективных стратегий.Если вы страдаете от тревожности, то знаете, что симптомы могут проявиться в любое время и в любом месте. Но хорошая новость, что вы не одиноки. Джилл Уэбер, клинический психолог и специалист по терапии тревожных состояний, написала книгу «По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями», чтобы помочь вам и миллиону других людей разобраться с этой проблемой. Она использует передовые методы, которые помогают уменьшить тревогу за короткий срок.Эта книга не только научит управлять стрессом, но и поможет найти причины беспокойства, чтобы обрубить тревогу на корню. Стратегии, основанные на исследованиях и фактах, показывают, как контролировать множество симптомов в самых разных обстоятельствах.Особая ценность книги:• Уникальный и эффективный подход, проверенные стратегии, чтобы справиться с тревогой на месте в любой ситуации, а также интерактивные техники, которые выводят вас на новый уровень самопомощи.• Передовые методы избавления от тревоги отражают последние исследования и достижения психологии.• Удобная структура позволяет сразу найти то, что для вас наиболее важно.Автор рекомендует:• Измените тон внутреннего диалога на более мягкий и сострадательный.• Замените тревожные и пессимистичные мысли на реалистичные.• Выйдите в мир, проверьте свои ожидания и посмотрите, оправдались ли они.
Upravlyayte trevogoy v lyuboe vremya i v lyubom meste s pomoshchyu prostykh effektivnykh strategiy.Esli vy stradaete ot trevozhnosti, to znaete, chto simptomy mogut proyavitsya v lyuboe vremya i v lyubom meste. No khoroshaya novost, chto vy ne odinoki. Dzhill Ueber, klinicheskiy psikholog i spetsialist po terapii trevozhnykh sostoyaniy, napisala knigu Po tu storonu trevogi. Tekhniki upravleniya nastroeniem i borby s navyazchivymi sostoyaniyami, chtoby pomoch vam i millionu drugikh lyudey razobratsya s etoy problemoy. Ona ispolzuet peredovye metody, kotorye pomogayut umenshit trevogu za korotkiy srok.Eta kniga ne tolko nauchit upravlyat stressom, no i pomozhet nayti prichiny bespokoystva, chtoby obrubit trevogu na kornyu. Strategii, osnovannye na issledovaniyakh i faktakh, pokazyvayut, kak kontrolirovat mnozhestvo simptomov v samykh raznykh obstoyatelstvakh.Osobaya tsennost knigi: Unikalnyy i effektivnyy podkhod, proverennye strategii, chtoby spravitsya s trevogoy na meste v lyuboy situatsii, a takzhe interaktivnye tekhniki, kotorye vyvodyat vas na novyy uroven samopomoshchi. Peredovye metody izbavleniya ot trevogi otrazhayut poslednie issledovaniya i dostizheniya psikhologii. Udobnaya struktura pozvolyaet srazu nayti to, chto dlya vas naibolee vazhno.Avtor rekomenduet: Izmenite ton vnutrennego dialoga na bolee myagkiy i sostradatelnyy. Zamenite trevozhnye i pessimistichnye mysli na realistichnye. Vyydite v mir, proverte svoi ozhidaniya i posmotrite, opravdalis li oni.
