Мы давно перестали запоминать номера телефонов, даты рождения и даже важную информацию по работе. Ведь у нас под рукой есть смартфон и компьютер, которые "помнят все". Современный человек очень редко напрягает память, и в результате она перестает работать, а вместе с памятью страдают и остальные когнитивные функции мозга.Автор этой книги — Ричард Рестак — известный нейропсихолог, автор более двадцати книг о человеческом мозге. Эту книгу он написал, когда ему было почти 80 лет, и ему можно доверять, когда речь заходит о развитии памяти, сохранении ясного ума и активности до преклонного возраста.Ричард Рестак знает, что ухудшение памяти никак не связано с возрастом, а является следствием десяти "грехов" современного человека. Но упражнения, правильный сон и диета могут вернуть память, сделать ее великолепной в любом возрасте.Это одна из самых полных книг о памяти. Вы узнаете, как работает память и формируются воспоминания, как связаны разум, тело и эмоции, как управлять памятью и какие техники помогают сохранять когнитивные функции до старости.Ричард Рестак дает множество советов и упражнений, которые могут повлиять на работу мозга и которые легко вписываются в повседневную жизнь. Эти упражнения он советует выполнять не только пожилым людям, но и молодежи, ведь именно молодые больше полагаются на технологии и все реже и реже напрягают память.
My davno perestali zapominat nomera telefonov, daty rozhdeniya i dazhe vazhnuyu informatsiyu po rabote. Ved u nas pod rukoy est smartfon i kompyuter, kotorye "pomnyat vse". Sovremennyy chelovek ochen redko napryagaet pamyat, i v rezultate ona perestaet rabotat, a vmeste s pamyatyu stradayut i ostalnye kognitivnye funktsii mozga.Avtor etoy knigi Richard Restak izvestnyy neyropsikholog, avtor bolee dvadtsati knig o chelovecheskom mozge. Etu knigu on napisal, kogda emu bylo pochti 80 let, i emu mozhno doveryat, kogda rech zakhodit o razvitii pamyati, sokhranenii yasnogo uma i aktivnosti do preklonnogo vozrasta.Richard Restak znaet, chto ukhudshenie pamyati nikak ne svyazano s vozrastom, a yavlyaetsya sledstviem desyati "grekhov" sovremennogo cheloveka. No uprazhneniya, pravilnyy son i dieta mogut vernut pamyat, sdelat ee velikolepnoy v lyubom vozraste.Eto odna iz samykh polnykh knig o pamyati. Vy uznaete, kak rabotaet pamyat i formiruyutsya vospominaniya, kak svyazany razum, telo i emotsii, kak upravlyat pamyatyu i kakie tekhniki pomogayut sokhranyat kognitivnye funktsii do starosti.Richard Restak daet mnozhestvo sovetov i uprazhneniy, kotorye mogut povliyat na rabotu mozga i kotorye legko vpisyvayutsya v povsednevnuyu zhizn. Eti uprazhneniya on sovetuet vypolnyat ne tolko pozhilym lyudyam, no i molodezhi, ved imenno molodye bolshe polagayutsya na tekhnologii i vse rezhe i rezhe napryagayut pamyat.
