Дополненное издание классического курса по самопомощи 1999 года!Большинство людей время от времени переживают о том, как они выглядят со стороны, что о них думают окружающие, — и это нормально. Проблемы начинаются, когда беспокойство становится постоянным и мешает устанавливать социальные связи и наслаждаться общением.В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер рассказывает, почему мы так боимся осуждения и убеждаем себя в том, что другие люди пристально наблюдают за нами и подмечают все наши огрехи, и дает действенные инструменты, которые помогут побороть застенчивость и тревожность.ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК:- научиться не зацикливаться на себе и на том, как вы выглядите со стороны;- устанавливать социальные контакты без страха быть отвергнутым;- перестать заранее прикидывать, что может пойти не так.
Dopolnennoe izdanie klassicheskogo kursa po samopomoshchi 1999 goda!Bolshinstvo lyudey vremya ot vremeni perezhivayut o tom, kak oni vyglyadyat so storony, chto o nikh dumayut okruzhayushchie, i eto normalno. Problemy nachinayutsya, kogda bespokoystvo stanovitsya postoyannym i meshaet ustanavlivat sotsialnye svyazi i naslazhdatsya obshcheniem.V etoy knige klinicheskiy psikholog Dzhillian Batler rasskazyvaet, pochemu my tak boimsya osuzhdeniya i ubezhdaem sebya v tom, chto drugie lyudi pristalno nablyudayut za nami i podmechayut vse nashi ogrekhi, i daet deystvennye instrumenty, kotorye pomogut poborot zastenchivost i trevozhnost.VY UZNAETE, KAK:- nauchitsya ne zatsiklivatsya na sebe i na tom, kak vy vyglyadite so storony;- ustanavlivat sotsialnye kontakty bez strakha byt otvergnutym;- perestat zaranee prikidyvat, chto mozhet poyti ne tak.
