Пытаясь угнаться за ритмом современной жизни, мы находимся в постоянном физическом и психологическом напряжении, все чаще страдаем от усталости, раздражительности, проблем с вниманием и болезней. Софрология – наука, которая позволит выдержать паузу, снизить темп и обрести внутреннюю гармонию. О ее методах и техниках, основанных на расслаблении, правильном дыхании, визуализации и позитивном мышлении в этой книге рассказывает правнучка великого психолога, Мишель Фрейд.Примирить душу и тело — значит дать себе возможность отдохнуть от повседневной суеты, прислушаться к своим истинным желаниям и эмоциям. В целом это настоящее искусство, которое называется софрология. Мишель Фрейд предлагает самостоятельно овладеть его основами для того, чтобы побороть стресс, обрести уверенность в себе, похудеть, победить бессонницу и страхи. В этой книге вы найдете важную информацию о нашем организме и действенные практические упражнения, которые позволят быстро и эффективно справиться с любыми тревожащими проблемами.Эта книга поможет:- Перестать работать на износ и восполнять потраченные энергию и силы.- Сделать стресс своим другом и получать от него только пользу.- Обрести веру в себя и понять, в чем плюсы гнева.- Больше не бояться одиночества.- Избавиться от болей в теле.
Pytayas ugnatsya za ritmom sovremennoy zhizni, my nakhodimsya v postoyannom fizicheskom i psikhologicheskom napryazhenii, vse chashche stradaem ot ustalosti, razdrazhitelnosti, problem s vnimaniem i bolezney. Sofrologiya nauka, kotoraya pozvolit vyderzhat pauzu, snizit temp i obresti vnutrennyuyu garmoniyu. O ee metodakh i tekhnikakh, osnovannykh na rasslablenii, pravilnom dykhanii, vizualizatsii i pozitivnom myshlenii v etoy knige rasskazyvaet pravnuchka velikogo psikhologa, Mishel Freyd.Primirit dushu i telo znachit dat sebe vozmozhnost otdokhnut ot povsednevnoy suety, prislushatsya k svoim istinnym zhelaniyam i emotsiyam. V tselom eto nastoyashchee iskusstvo, kotoroe nazyvaetsya sofrologiya. Mishel Freyd predlagaet samostoyatelno ovladet ego osnovami dlya togo, chtoby poborot stress, obresti uverennost v sebe, pokhudet, pobedit bessonnitsu i strakhi. V etoy knige vy naydete vazhnuyu informatsiyu o nashem organizme i deystvennye prakticheskie uprazhneniya, kotorye pozvolyat bystro i effektivno spravitsya s lyubymi trevozhashchimi problemami.Eta kniga pomozhet:- Perestat rabotat na iznos i vospolnyat potrachennye energiyu i sily.- Sdelat stress svoim drugom i poluchat ot nego tolko polzu.- Obresti veru v sebya i ponyat, v chem plyusy gneva.- Bolshe ne boyatsya odinochestva.- Izbavitsya ot boley v tele.
