Женщины во всем мире испытывают рекордный уровень стресса, беспокойства, депрессии и аутоиммунных заболеваний.Причина в том, что многие женщины застряли в незавершенных травматических циклах и не знают, как из них выбраться. Большинство ресурсов по исцелению травм написаны с мужской точки зрения, что делает их неэффективными для женщин, потому что они исцеляются иначе.Эта книга — ответ.Основанная на многолетнем опыте Кимберли Энн Джонсон в качестве соматического терапевта и специалиста в области женского здоровья, эта книга предоставляет важнейшую информацию, которую мы должны были узнать в средней школе: как работают тело и нервная система.Вы узнаете:• почему женщины застревают в цикле травмы и почему большинство ресурсов не предназначены для женского исцеления;• доступные практические упражнения, чтобы понимать сообщения, которые посылает вам ваше тело, и правильно на них реагировать;• ключи к достижению чувства безопасности, независимо от того, с какими внешними обстоятельствами вы сталкиваетесь;• как активировать здоровую реакцию борьбы, которая является ключом к исцелению;• каковы отношения между травмой и вашим телом, и как вы можете преобразовать последствия травмы в силу;• что на самом деле нужно для создания отношений и сексуальной жизни, о которых вы мечтаете."Каждый из нас от природы наделен мощным органическим интеллектом, который создан для того, чтобы мы жили в гармонии с внешними и внутренними циклами. Чтобы научиться слушать мудрость тела и следовать ее подсказкам, полезно во всех подробностях исследовать, как работает наша нервная система. Знать, как устроена твоя нервная система и к чему она предрасположена, — значит менять правила игры. Когда понимаешь, какие реакции заложены в тебе от природы, можешь действовать с учетом этого и выстраивать жизнь, подходящую твоему неповторимому телу".Кимберли Энн ДжонсонКимберли Энн Джонсон — соматический терапевт, ученица Питера А. Левина, доула. Автор руководства по первым месяцам материнства The Fourth Trimester: A Postpartum Guide to Healing Your Body, Balancing Your Emotions, and Restoring Your Vitality, которое опубликовано на семи языках и популярно во всем мире. К ней постоянно обращаются как к одному из самых авторитетных специалистов в области женского здоровья.
ZHenshchiny vo vsem mire ispytyvayut rekordnyy uroven stressa, bespokoystva, depressii i autoimmunnykh zabolevaniy.Prichina v tom, chto mnogie zhenshchiny zastryali v nezavershennykh travmaticheskikh tsiklakh i ne znayut, kak iz nikh vybratsya. Bolshinstvo resursov po istseleniyu travm napisany s muzhskoy tochki zreniya, chto delaet ikh neeffektivnymi dlya zhenshchin, potomu chto oni istselyayutsya inache.Eta kniga otvet.Osnovannaya na mnogoletnem opyte Kimberli Enn Dzhonson v kachestve somaticheskogo terapevta i spetsialista v oblasti zhenskogo zdorovya, eta kniga predostavlyaet vazhneyshuyu informatsiyu, kotoruyu my dolzhny byli uznat v sredney shkole: kak rabotayut telo i nervnaya sistema.Vy uznaete: pochemu zhenshchiny zastrevayut v tsikle travmy i pochemu bolshinstvo resursov ne prednaznacheny dlya zhenskogo istseleniya; dostupnye prakticheskie uprazhneniya, chtoby ponimat soobshcheniya, kotorye posylaet vam vashe telo, i pravilno na nikh reagirovat; klyuchi k dostizheniyu chuvstva bezopasnosti, nezavisimo ot togo, s kakimi vneshnimi obstoyatelstvami vy stalkivaetes; kak aktivirovat zdorovuyu reaktsiyu borby, kotoraya yavlyaetsya klyuchom k istseleniyu; kakovy otnosheniya mezhdu travmoy i vashim telom, i kak vy mozhete preobrazovat posledstviya travmy v silu; chto na samom dele nuzhno dlya sozdaniya otnosheniy i seksualnoy zhizni, o kotorykh vy mechtaete."Kazhdyy iz nas ot prirody nadelen moshchnym organicheskim intellektom, kotoryy sozdan dlya togo, chtoby my zhili v garmonii s vneshnimi i vnutrennimi tsiklami. CHtoby nauchitsya slushat mudrost tela i sledovat ee podskazkam, polezno vo vsekh podrobnostyakh issledovat, kak rabotaet nasha nervnaya sistema. Znat, kak ustroena tvoya nervnaya sistema i k chemu ona predraspolozhena, znachit menyat pravila igry. Kogda ponimaesh, kakie reaktsii zalozheny v tebe ot prirody, mozhesh deystvovat s uchetom etogo i vystraivat zhizn, podkhodyashchuyu tvoemu nepovtorimomu telu".Kimberli Enn DzhonsonKimberli Enn Dzhonson somaticheskiy terapevt, uchenitsa Pitera A. Levina, doula. Avtor rukovodstva po pervym mesyatsam materinstva The Fourth Trimester: A Postpartum Guide to Healing Your Body, Balancing Your Emotions, and Restoring Your Vitality, kotoroe opublikovano na semi yazykakh i populyarno vo vsem mire. K ney postoyanno obrashchayutsya kak k odnomu iz samykh avtoritetnykh spetsialistov v oblasti zhenskogo zdorovya.
