Автор книги Денис Маколин – практикующий психолог и автор популярного блога. Опираясь на случаи из собственной практики и разные современные психотерапевтические школы, он подробно рассказывает, как бороться с тревожностью и ее проявлениями.Вы можете спросить: зачем справляться с тревогой? Так ли важно быть уверенным и спокойным? А вы представьте, что просыпаетесь утром, а в груди — ощущение небывалой легкости, голова ясная, и хочется прожить этот день по-настоящему. Нет ощущения, что случится что-то плохое, и даже если такая мысль допускается, она вовсе не беспокоит. Важно то, что прямо сейчас хочется выпить чашечку кофе, выйти на прогулку и с удовольствием заняться своими делами. И только тогда вы можете сказать: "Прощай, тревожность!"Интересная и профессиональная подача материала, упражнения, направленные на терапию, делают эту книгу обязательной к прочтению!Эта книга поможет ответить на такие вопросы, как:• В чем разница между тревогой и тревожностью?• Как перестать беспокоиться и начать жить?• Как побороть свои страхи и убеждения?• Как улучшить свое внутреннее ощущение и повысить самооценку?• Как пережить расставание?• Как отпустить обиды и простить родителей?
Avtor knigi Denis Makolin praktikuyushchiy psikholog i avtor populyarnogo bloga. Opirayas na sluchai iz sobstvennoy praktiki i raznye sovremennye psikhoterapevticheskie shkoly, on podrobno rasskazyvaet, kak borotsya s trevozhnostyu i ee proyavleniyami.Vy mozhete sprosit: zachem spravlyatsya s trevogoy? Tak li vazhno byt uverennym i spokoynym? A vy predstavte, chto prosypaetes utrom, a v grudi oshchushchenie nebyvaloy legkosti, golova yasnaya, i khochetsya prozhit etot den po-nastoyashchemu. Net oshchushcheniya, chto sluchitsya chto-to plokhoe, i dazhe esli takaya mysl dopuskaetsya, ona vovse ne bespokoit. Vazhno to, chto pryamo seychas khochetsya vypit chashechku kofe, vyyti na progulku i s udovolstviem zanyatsya svoimi delami. I tolko togda vy mozhete skazat: "Proshchay, trevozhnost!"Interesnaya i professionalnaya podacha materiala, uprazhneniya, napravlennye na terapiyu, delayut etu knigu obyazatelnoy k prochteniyu!Eta kniga pomozhet otvetit na takie voprosy, kak: V chem raznitsa mezhdu trevogoy i trevozhnostyu? Kak perestat bespokoitsya i nachat zhit? Kak poborot svoi strakhi i ubezhdeniya? Kak uluchshit svoe vnutrennee oshchushchenie i povysit samootsenku? Kak perezhit rasstavanie? Kak otpustit obidy i prostit roditeley?
