Эта книга отличается от всего, что вы слышали на тему стройности ранее. Она не о диетах, силе воли, массажах или иглоукалывании. Ведь все это если и работает, то, как правило, весьма краткосрочно. Потом снова вес откатывается, и вся борьба начинается по новому кругу. И суть не в том, что вы ленивая, недостаточно мотивированная или какая-то неправильная, а в том, что методы, которые широко распространены по работе с весом, — недоработанные. Работают не с "корнем" проблемы, а с "верхушкой".Книга, которую вы держите в руках, сфокусирована именно на первопричинах лишнего веса и написана в соответствии с научными данными, логикой и, что немаловажно, — с юмором.В ней огромное количество простых, но доказавших на практике свою эффективность упражнений, заданий и медитаций, которые идеально подходят для самодиагностики. Это делает книгу не просто обучающей литературой, а по-настоящему личным психологом.О чем "говорит" тело лишним весом?Как перестать постоянно думать о лишнем весе?Почему ваше тело вас как будто не слушается?Как закончить войну с собственным телом за стройность?Наталья Щербинина — психолог, автор популярного блога @nataly.otvet (225 000 подписчиков), эксперт в вопросах пищевого поведения. Специалист по психосоматике,создатель онлайн-курса «Дело не в еде», в эффективности которого убедились уже более 3 тысяч человек.dnve.natalyotvet.ru
Eta kniga otlichaetsya ot vsego, chto vy slyshali na temu stroynosti ranee. Ona ne o dietakh, sile voli, massazhakh ili igloukalyvanii. Ved vse eto esli i rabotaet, to, kak pravilo, vesma kratkosrochno. Potom snova ves otkatyvaetsya, i vsya borba nachinaetsya po novomu krugu. I sut ne v tom, chto vy lenivaya, nedostatochno motivirovannaya ili kakaya-to nepravilnaya, a v tom, chto metody, kotorye shiroko rasprostraneny po rabote s vesom, nedorabotannye. Rabotayut ne s "kornem" problemy, a s "verkhushkoy".Kniga, kotoruyu vy derzhite v rukakh, sfokusirovana imenno na pervoprichinakh lishnego vesa i napisana v sootvetstvii s nauchnymi dannymi, logikoy i, chto nemalovazhno, s yumorom.V ney ogromnoe kolichestvo prostykh, no dokazavshikh na praktike svoyu effektivnost uprazhneniy, zadaniy i meditatsiy, kotorye idealno podkhodyat dlya samodiagnostiki. Eto delaet knigu ne prosto obuchayushchey literaturoy, a po-nastoyashchemu lichnym psikhologom.O chem "govorit" telo lishnim vesom?Kak perestat postoyanno dumat o lishnem vese?Pochemu vashe telo vas kak budto ne slushaetsya?Kak zakonchit voynu s sobstvennym telom za stroynost?Natalya SHCHerbinina psikholog, avtor populyarnogo bloga @nataly.otvet (225 000 podpischikov), ekspert v voprosakh pishchevogo povedeniya. Spetsialist po psikhosomatike,sozdatel onlayn-kursa Delo ne v ede, v effektivnosti kotorogo ubedilis uzhe bolee 3 tysyach chelovek.dnve.natalyotvet.ru
