ПОПУЛЯРНАЯ ВО ВСЕМ МИРЕ МЕТОДИКА.Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные? Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост.Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет справиться с тревогой и паникой.Вы узнаете:– кто вы по типу осознанности;– как отказаться от того, что очень хочется, но вредит нам;– почему мы выбираем торт вместо овощей;– как успокоить себя в любой ситуации.ОБ АВТОРЕЖадсон Брюер — доктор медицинских наук, психотерапевт, специализирующийся на осознанной психологии. Директор по исследованиям и инновациям в Центре осознанности и адъюнкт-профессор поведенческих и социальных наук и психиатрии в Университете Брауна. Он занимался с олимпийскими спортсменами и тренерами, министрами иностранных дел, политиками, бизнесменами. Его выступление на TED собрало более 18 млн просмотров.
POPULYARNAYA VO VSEM MIRE METODIKA.Kazhetsya, chto mozhet byt proshche, chem perestat dumat o vazhnoy vstreche ili planakh na vykhodnye? Skazat sebe, chto ne o chem volnovatsya, potomu chto eto ocherednoy ekzamen ili nachalnik vsegda nagnetaet obstanovku. No u nas ne vykhodit. I otvet na vopros pochemu? zdes prost.Trevoga zhivet v toy chasti mozga, kotoraya soprotivlyaetsya ratsionalnomu myshleniyu. My zastrevaem v petlyakh privychek bespokoystva, iz kotorykh ne mozhem nayti vykhod ili bessilny ispolzovat silu voli. Psikhoterapevt rasskazyvaet, kak sostavit kartu mozga, chtoby obnaruzhivat triggery i obezvrezhivat ikh samostoyatelno s pomoshchyu prostoy, no moshchnoy praktiki lyubopytstva. Takzhe vy nauchite mozg vosprinimat okruzhayushchiy mir bolee osoznanno, chto pomozhet spravitsya s trevogoy i panikoy.Vy uznaete: kto vy po tipu osoznannosti; kak otkazatsya ot togo, chto ochen khochetsya, no vredit nam; pochemu my vybiraem tort vmesto ovoshchey; kak uspokoit sebya v lyuboy situatsii.OB AVTOREZHadson Bryuer doktor meditsinskikh nauk, psikhoterapevt, spetsializiruyushchiysya na osoznannoy psikhologii. Direktor po issledovaniyam i innovatsiyam v TSentre osoznannosti i adyunkt-professor povedencheskikh i sotsialnykh nauk i psikhiatrii v Universitete Brauna. On zanimalsya s olimpiyskimi sportsmenami i trenerami, ministrami inostrannykh del, politikami, biznesmenami. Ego vystuplenie na TED sobralo bolee 18 mln prosmotrov.
