Вероника Хлебова - экзистенциальный психолог, 10 лет личной терапии и 15 лет практики, блогер и мать троих детей. Автор 4 книг, в том числе бестселлера "Быть жертвой больше не выгодно".Каждый из нас может обнаружить у себя множество "застывших" реакций, в которых так или иначе отражена зависимость от родителей или среды, в которой мы росли. Они все требуют того, чтобы их заметили, то есть осознали.Чтобы стать действительно взрослым, нужно пройти процесс сепарации. Сепарация означает, что вам удалось завершить все старые детские процессы, в которых вы не получили важной инициации во взрослую жизнь.Когда мы присваиваем свой опыт, проживаем свои процессы, мы отделяемся и становимся зрелыми. Сознательно преодолевать страх перед поглощающим родителем, восстанавливать свою отдельность, горевать о том, что случилось в детстве, укреплять свои личные права - только так можно отпустить старые защиты и сопротивление отношениям. Повзрослев, мы будем чувствовать себя достаточно устойчиво.Прочитав книгу "Сепарация: как перестать зависеть от других людей":- вы найдете опору в себе;- взрослая жизнь перестанет вас пугать;- вы разрешите себе то, о чем раньше даже боялись подумать;- вы перестанете представлять других людей большими, а себя - маленькими и бесправными;- вы начнете ценить и уважать себя;- вы узнаете, какие вы и чего хотите на самом деле."Если представить психологические проблемы человека в виде метафорического клубка размером с футбольный мяч, то проблема сепарации - из тех ниточек, за которые стоит потянуть, чтобы весь клубок распутать. Вероника Хлебова ненавязчиво указывает читателю, как правильно за эту ниточку тянуть, не множа хаос, а реально решая проблемы. "Тяните аккуратно, в вашем темпе, без оглядки на окружающих", - говорит она своей книгой. И когда клубок начнет распутываться, вы заметите, как и с близкими отношения налаживаются, и с нелюбимой работы уйти удается, и вообще - мечты начинают сбываться". © Александр Акулиничев, главный редактор популярного сайта по психологии.
Veronika KHlebova - ekzistentsialnyy psikholog, 10 let lichnoy terapii i 15 let praktiki, bloger i mat troikh detey. Avtor 4 knig, v tom chisle bestsellera "Byt zhertvoy bolshe ne vygodno".Kazhdyy iz nas mozhet obnaruzhit u sebya mnozhestvo "zastyvshikh" reaktsiy, v kotorykh tak ili inache otrazhena zavisimost ot roditeley ili sredy, v kotoroy my rosli. Oni vse trebuyut togo, chtoby ikh zametili, to est osoznali.CHtoby stat deystvitelno vzroslym, nuzhno proyti protsess separatsii. Separatsiya oznachaet, chto vam udalos zavershit vse starye detskie protsessy, v kotorykh vy ne poluchili vazhnoy initsiatsii vo vzrosluyu zhizn.Kogda my prisvaivaem svoy opyt, prozhivaem svoi protsessy, my otdelyaemsya i stanovimsya zrelymi. Soznatelno preodolevat strakh pered pogloshchayushchim roditelem, vosstanavlivat svoyu otdelnost, gorevat o tom, chto sluchilos v detstve, ukreplyat svoi lichnye prava - tolko tak mozhno otpustit starye zashchity i soprotivlenie otnosheniyam. Povzroslev, my budem chuvstvovat sebya dostatochno ustoychivo.Prochitav knigu "Separatsiya: kak perestat zaviset ot drugikh lyudey":- vy naydete oporu v sebe;- vzroslaya zhizn perestanet vas pugat;- vy razreshite sebe to, o chem ranshe dazhe boyalis podumat;- vy perestanete predstavlyat drugikh lyudey bolshimi, a sebya - malenkimi i bespravnymi;- vy nachnete tsenit i uvazhat sebya;- vy uznaete, kakie vy i chego khotite na samom dele."Esli predstavit psikhologicheskie problemy cheloveka v vide metaforicheskogo klubka razmerom s futbolnyy myach, to problema separatsii - iz tekh nitochek, za kotorye stoit potyanut, chtoby ves klubok rasputat. Veronika KHlebova nenavyazchivo ukazyvaet chitatelyu, kak pravilno za etu nitochku tyanut, ne mnozha khaos, a realno reshaya problemy. "Tyanite akkuratno, v vashem tempe, bez oglyadki na okruzhayushchikh", - govorit ona svoey knigoy. I kogda klubok nachnet rasputyvatsya, vy zametite, kak i s blizkimi otnosheniya nalazhivayutsya, i s nelyubimoy raboty uyti udaetsya, i voobshche - mechty nachinayut sbyvatsya". Aleksandr Akulinichev, glavnyy redaktor populyarnogo sayta po psikhologii.
