БЕСТСЕЛЛЕР SUNDAY TIMES.Мы все время от времени чувствуем тревогу, стресс, неуверенность и подавленность. Клинический психолог Доктор Софи Морт поможет вам понять, как ваше детство влияет на то, кем вы являетесь сегодня. Как школа, издевательства, гендерные ожидания и даже социальные сети отражаются на вашем эмоциональном благополучии.Трехступенчатая методология, разработанная благодаря многолетнему опыту оказания помощи людям, подскажет вам, как выявить проблемы, возникающие из прошлого опыта и текущих жизненных событий, взглянуть на закономерности, вредные привычки и негативные циклы.Это проницательное руководство ответит на ваши тревожные вопросы:- Кто я такой?- Почему я такой?- Почему я борюсь с этим?- Как это преодолеть?Ведение дневника, техники заземления, дыхания и релаксации, упражнения на осознанность и сострадание к себе — все эти проверенные терапевтические практики внутри книги вы сможете использовать в любое время.«Доктор Софи — это психотерапевт и лучший друг, которого заслуживает наш мир. Терапия и профессиональная помощь по-прежнему недоступна для многих людей, а эта важная книга может изменить их жизни. Она должна быть у каждого как один из инструментов психического здоровья. Не могу дождаться, чтобы поделиться книгой с каждым, кого знаю!» — Скарлетт Кертис, автор бестселлера по версии Sunday Times «Феминистки не носят розовое»
BESTSELLER SUNDAY TIMES.My vse vremya ot vremeni chuvstvuem trevogu, stress, neuverennost i podavlennost. Klinicheskiy psikholog Doktor Sofi Mort pomozhet vam ponyat, kak vashe detstvo vliyaet na to, kem vy yavlyaetes segodnya. Kak shkola, izdevatelstva, gendernye ozhidaniya i dazhe sotsialnye seti otrazhayutsya na vashem emotsionalnom blagopoluchii.Trekhstupenchataya metodologiya, razrabotannaya blagodarya mnogoletnemu opytu okazaniya pomoshchi lyudyam, podskazhet vam, kak vyyavit problemy, voznikayushchie iz proshlogo opyta i tekushchikh zhiznennykh sobytiy, vzglyanut na zakonomernosti, vrednye privychki i negativnye tsikly.Eto pronitsatelnoe rukovodstvo otvetit na vashi trevozhnye voprosy:- Kto ya takoy?- Pochemu ya takoy?- Pochemu ya boryus s etim?- Kak eto preodolet?Vedenie dnevnika, tekhniki zazemleniya, dykhaniya i relaksatsii, uprazhneniya na osoznannost i sostradanie k sebe vse eti proverennye terapevticheskie praktiki vnutri knigi vy smozhete ispolzovat v lyuboe vremya.Doktor Sofi eto psikhoterapevt i luchshiy drug, kotorogo zasluzhivaet nash mir. Terapiya i professionalnaya pomoshch po-prezhnemu nedostupna dlya mnogikh lyudey, a eta vazhnaya kniga mozhet izmenit ikh zhizni. Ona dolzhna byt u kazhdogo kak odin iz instrumentov psikhicheskogo zdorovya. Ne mogu dozhdatsya, chtoby podelitsya knigoy s kazhdym, kogo znayu! Skarlett Kertis, avtor bestsellera po versii Sunday Times Feministki ne nosyat rozovoe
