Эта книга — руководство к действию и попытка помочь людям в борьбе с суицидальными мыслями. Кэтрин Хоуп Гордон, основываясь на многолетней практике в качестве клинического психолога, создала тетрадь для работы с идеями о самоубийстве. Цель ее — доказать, что вы не одиноки в своей эмоциональной боли и если вам плохо, то это можно исправить. Доктор Гордон поможет вам обратить внимание на свое ментальное здоровье и обезопасить себя на время кризиса. Автор использует проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии.Прочитав книгу, вы узнаете:— в чем причины и истоки вашей эмоциональной боли;— как работать со страданием, чтобы избавиться от него или сделать его терпимым;— как сделать окружающую среду более безопасной, когда особенно сильно одолевают суицидальные мысли;— как просить о помощи у окружающих и как правильно оказывать поддержку.Эта книга может стать вашим первым серьезным шагом на пути к спокойствию и освобождению от мыслей о самоубийстве.
Eta kniga rukovodstvo k deystviyu i popytka pomoch lyudyam v borbe s suitsidalnymi myslyami. Ketrin KHoup Gordon, osnovyvayas na mnogoletney praktike v kachestve klinicheskogo psikhologa, sozdala tetrad dlya raboty s ideyami o samoubiystve. TSel ee dokazat, chto vy ne odinoki v svoey emotsionalnoy boli i esli vam plokho, to eto mozhno ispravit. Doktor Gordon pomozhet vam obratit vnimanie na svoe mentalnoe zdorove i obezopasit sebya na vremya krizisa. Avtor ispolzuet proverennye metody kognitivno-povedencheskoy terapii.Prochitav knigu, vy uznaete: v chem prichiny i istoki vashey emotsionalnoy boli; kak rabotat so stradaniem, chtoby izbavitsya ot nego ili sdelat ego terpimym; kak sdelat okruzhayushchuyu sredu bolee bezopasnoy, kogda osobenno silno odolevayut suitsidalnye mysli; kak prosit o pomoshchi u okruzhayushchikh i kak pravilno okazyvat podderzhku.Eta kniga mozhet stat vashim pervym sereznym shagom na puti k spokoystviyu i osvobozhdeniyu ot mysley o samoubiystve.
