Дэвид Ричо, психотерапевт с 50-летним опытом и автор бестселлера "Эмоциональные триггеры", подробно и понятно рассказывает, как выбраться из собственных ментальных ловушек, сделать осознанный выбор в подходящий момент и привлечь в свою жизнь положительные перемены.Нам всем бывает необходимо принять решение, способное кардинальным образом изменить нашу жизнь. Уйти из отношений или остаться? Продолжать работать на нынешнем месте или уволиться? Уехать из дома (города, страны) или жить там, где сейчас? Словом, рискнуть и решиться на перемены или же оставить все по-прежнему?Хорошо, если ответ уже созрел, а если нет? Точно ли ситуация зашла в тупик или еще можно все наладить? И главное: как понять, что пришло время действовать? Как правило, сомнения появляются из-за внутренних установок, которые мешают сделать важный шаг. Это созависимость, неуверенность в себе, детские травмы, недостаток доверия. Дэвид Ричо разбирает, откуда они появляются, и объясняет, как с ними справиться.Эта книга для вас, если вы хотите:— объективно и спокойно разобраться в происходящем с вами;— понять себя — чувства, мотивы, интересы и потребности;— получить поддержку в запутанной ситуации;— расстаться с тем, что уже не исправить;— сохранить то, что можно улучшить;— претворять свои решения в жизнь твердо и с уважением к себе.Под обложкой — вопросы для саморефлексии, которые помогут проработать свои внутренние установки. Сочетание когнитивно-поведенческого подхода и буддистских практик делает упражнения особенно бережными и глубокими. В итоге вы сможете по-настоящему понять себя и начать действовать — идти вперед к лучшей жизни.Для кого книга:Для всех, кто хочет вырасти внутренне и расширить свои горизонты.
Devid Richo, psikhoterapevt s 50-letnim opytom i avtor bestsellera "Emotsionalnye triggery", podrobno i ponyatno rasskazyvaet, kak vybratsya iz sobstvennykh mentalnykh lovushek, sdelat osoznannyy vybor v podkhodyashchiy moment i privlech v svoyu zhizn polozhitelnye peremeny.Nam vsem byvaet neobkhodimo prinyat reshenie, sposobnoe kardinalnym obrazom izmenit nashu zhizn. Uyti iz otnosheniy ili ostatsya? Prodolzhat rabotat na nyneshnem meste ili uvolitsya? Uekhat iz doma (goroda, strany) ili zhit tam, gde seychas? Slovom, risknut i reshitsya na peremeny ili zhe ostavit vse po-prezhnemu?KHorosho, esli otvet uzhe sozrel, a esli net? Tochno li situatsiya zashla v tupik ili eshche mozhno vse naladit? I glavnoe: kak ponyat, chto prishlo vremya deystvovat? Kak pravilo, somneniya poyavlyayutsya iz-za vnutrennikh ustanovok, kotorye meshayut sdelat vazhnyy shag. Eto sozavisimost, neuverennost v sebe, detskie travmy, nedostatok doveriya. Devid Richo razbiraet, otkuda oni poyavlyayutsya, i obyasnyaet, kak s nimi spravitsya.Eta kniga dlya vas, esli vy khotite: obektivno i spokoyno razobratsya v proiskhodyashchem s vami; ponyat sebya chuvstva, motivy, interesy i potrebnosti; poluchit podderzhku v zaputannoy situatsii; rasstatsya s tem, chto uzhe ne ispravit; sokhranit to, chto mozhno uluchshit; pretvoryat svoi resheniya v zhizn tverdo i s uvazheniem k sebe.Pod oblozhkoy voprosy dlya samorefleksii, kotorye pomogut prorabotat svoi vnutrennie ustanovki. Sochetanie kognitivno-povedencheskogo podkhoda i buddistskikh praktik delaet uprazhneniya osobenno berezhnymi i glubokimi. V itoge vy smozhete po-nastoyashchemu ponyat sebya i nachat deystvovat idti vpered k luchshey zhizni.Dlya kogo kniga:Dlya vsekh, kto khochet vyrasti vnutrenne i rasshirit svoi gorizonty.
