Эта книга посвящается всем, для кого слова «лень», «праздность» и «безделье» звучат как очень страшные приговоры.Написанная тренером по самокоучингу Анной Зробим, она учит одному из самых полезных навыков 21-го столетия — навыку отдыхать. Благодаря психологическим инструментам вы поймете, как перенастроить свой мозг, чтобы избавить себя от утомляющей вереницы мыслей и научиться ДЕЛАТЬ ничего. То есть расслабляться с пользой без угрызения совести.Полная искрометного юмора и заботы, книга расскажет:- почему мы думаем, что отдыхать — это постыдно;- как подружиться со своим телом и научиться слушать его сигналы;- где искать заботливые ручки, на которых можно отдохнуть;- как укрепить иммунитет, снизить стресс и тревогу и пополнить запас гормонов счастья.
Eta kniga posvyashchaetsya vsem, dlya kogo slova len, prazdnost i bezdele zvuchat kak ochen strashnye prigovory.Napisannaya trenerom po samokouchingu Annoy Zrobim, ona uchit odnomu iz samykh poleznykh navykov 21-go stoletiya navyku otdykhat. Blagodarya psikhologicheskim instrumentam vy poymete, kak perenastroit svoy mozg, chtoby izbavit sebya ot utomlyayushchey verenitsy mysley i nauchitsya DELAT nichego. To est rasslablyatsya s polzoy bez ugryzeniya sovesti.Polnaya iskrometnogo yumora i zaboty, kniga rasskazhet:- pochemu my dumaem, chto otdykhat eto postydno;- kak podruzhitsya so svoim telom i nauchitsya slushat ego signaly;- gde iskat zabotlivye ruchki, na kotorykh mozhno otdokhnut;- kak ukrepit immunitet, snizit stress i trevogu i popolnit zapas gormonov schastya.
