Обладатель награды INDIEFAB "Книга года" в категории "Лучший молодежный нонфикшн".Быть девочкой-подростком непросто, ключ к успеху — чувствовать себя уверенно и уметь защищать свою точку зрения. Психотерапевт Эмили Робертс научит девочку эффективно общаться в любой ситуации. В сети или в школе, с друзьями, родителями, хулиганами, группами или возлюбленными — ей будет под силу справиться с любыми обстоятельствами.Многие девочки-подростки вынуждены вести себя хорошо, а не отстаивать свое мнение. Возможно, они боятся, что если будут настаивать на своем, их обвинят в желании командовать или чрезмерной агрессии. Однако когда приходится молчать, то наверняка после этого ты неважно себя чувствуешь.Эта книга поможет снова и снова попадать в одну и ту же ловушку. Она объяснит девочке, что ее мысли и чувства имеют такое же значение, как мысли и чувства других — просто нужно обрести голос.Благодаря этому практическому руководству девочки освоят навыки, основанные на диалектической поведенческой терапии (ДБТ) и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Они помогут им улучшить взаимодействие с окружающими и справиться со сложными эмоциями, которые могут возникнуть из-за запугивания или общения с неприятными людьми. В книге также представлены простые стратегии, которые повысят уверенность в себе, и коммуникативные приемы, которые можно использовать каждый день: в том числе как говорить, когда вы расстроены, спрашивать, чего хочет от вас собеседник, и справляться с сильными эмоциями.В современном мире социальных сетей и текстовых сообщений сильные коммуникативные навыки необходимы как никогда. В этой книге девочки найдут инструменты, необходимые для общения как в реальной жизни, так и в онлайне.Основные преимущества всех тетрадей серии:- научно-доказательная база;- практическая направленность;- интересные упражнения, обращенные непосредственно к подростку;- практически мгновенный эффект;- авторы — ведущие психотерапевты, признанные эксперты в своих областях.Для кого книга:Для девочек-подростков.Для родителей, педагогов и психологов.
Obladatel nagrady INDIEFAB "Kniga goda" v kategorii "Luchshiy molodezhnyy nonfikshn".Byt devochkoy-podrostkom neprosto, klyuch k uspekhu chuvstvovat sebya uverenno i umet zashchishchat svoyu tochku zreniya. Psikhoterapevt Emili Roberts nauchit devochku effektivno obshchatsya v lyuboy situatsii. V seti ili v shkole, s druzyami, roditelyami, khuliganami, gruppami ili vozlyublennymi ey budet pod silu spravitsya s lyubymi obstoyatelstvami.Mnogie devochki-podrostki vynuzhdeny vesti sebya khorosho, a ne otstaivat svoe mnenie. Vozmozhno, oni boyatsya, chto esli budut nastaivat na svoem, ikh obvinyat v zhelanii komandovat ili chrezmernoy agressii. Odnako kogda prikhoditsya molchat, to navernyaka posle etogo ty nevazhno sebya chuvstvuesh.Eta kniga pomozhet snova i snova popadat v odnu i tu zhe lovushku. Ona obyasnit devochke, chto ee mysli i chuvstva imeyut takoe zhe znachenie, kak mysli i chuvstva drugikh prosto nuzhno obresti golos.Blagodarya etomu prakticheskomu rukovodstvu devochki osvoyat navyki, osnovannye na dialekticheskoy povedencheskoy terapii (DBT) i kognitivno-povedencheskoy terapii (KPT). Oni pomogut im uluchshit vzaimodeystvie s okruzhayushchimi i spravitsya so slozhnymi emotsiyami, kotorye mogut vozniknut iz-za zapugivaniya ili obshcheniya s nepriyatnymi lyudmi. V knige takzhe predstavleny prostye strategii, kotorye povysyat uverennost v sebe, i kommunikativnye priemy, kotorye mozhno ispolzovat kazhdyy den: v tom chisle kak govorit, kogda vy rasstroeny, sprashivat, chego khochet ot vas sobesednik, i spravlyatsya s silnymi emotsiyami.V sovremennom mire sotsialnykh setey i tekstovykh soobshcheniy silnye kommunikativnye navyki neobkhodimy kak nikogda. V etoy knige devochki naydut instrumenty, neobkhodimye dlya obshcheniya kak v realnoy zhizni, tak i v onlayne.Osnovnye preimushchestva vsekh tetradey serii:- nauchno-dokazatelnaya baza;- prakticheskaya napravlennost;- interesnye uprazhneniya, obrashchennye neposredstvenno k podrostku;- prakticheski mgnovennyy effekt;- avtory vedushchie psikhoterapevty, priznannye eksperty v svoikh oblastyakh.Dlya kogo kniga:Dlya devochek-podrostkov.Dlya roditeley, pedagogov i psikhologov.
