Об авторе:Недра Гловер Тавваб - лицензированный терапевт и востребованный эксперт по отношениям. Она практикует терапию отношений в течение четырнадцати лет и является основателем и владельцем практики групповой терапии Kaleidoscope Consulting. Каждый день она помогает людям создавать здоровые отношения, обучая их тому, как устанавливать личные границы. Ее философия заключается в том, что отсутствие границ и самоутверждения лежат в основе большинства проблем в отношениях. Ее дар помогает людям создавать здоровые отношения с самими собой и другими.Цитаты:"Не путайте заботу о себе с щедрыми подарками и балованием. Лишь в некоторых случаях вы можете выбрать это в качестве поощрения. Ведь реальная забота о себе имеет мало общего с тратой денег. Она основана на том, чтобы всегда наблюдать за своим состоянием, устанавливая границы"."Уязвимость - это способность делиться с другими нашей сущностью. Мы чувствуем себя наиболее комфортно, будучи уязвимыми, но не испытывая при этом страха последствий. Будучи уязвимыми, мы можем быть честными и открытыми в отношении того опыта, который сделал нас такими, какие мы есть. Боязнь уязвимости - это боязнь осуждения"."Когда два человека сталкиваются границами, важно четко определить, какие компромиссы будут приемлемы для обоих. В идеале обе стороны должны сделать шаги друг к другу, а не одна сторона уступить"."Люди могут не принять ваших границ в одночасье и не соблюдать их. Но со временем озвучивание ваших ожиданий станет для вас более привычным, и люди начнут осознавать их"."Если мы не поддерживаем установленные нами границы, другие также не будут этого делать".Отзывы:"Тавваб дебютирует с подробным руководством о том, как понимать и устанавливать межличностные границы... Она выделяет шесть типов границ - физические, сексуальные, интеллектуальные, эмоциональные, материальные и временные - и дает советы о том, как поддерживать личные границы. Читатели, которые следят за Tawwab в социальных сетях, и те, кому трудно устанавливать границы, оценят совет". - Publishers Weekly"Если вы хотите получить наиболее полное, актуальное и интересное руководство по установлению границ, выражению своих потребностей и более мирной жизни, книга Недры Тавваб о границах для вас". - Шелеана Айяна, автор и основатель Rising Woman"Книга о границах, которую мы все ждали! Недра Тавваб предлагает ясность и направление с изяществом и состраданием по теме, которая часто обсуждается, но редко интегрируется. Если вы готовы жить в согласии и изменить свои отношения с собой и другими, то вам следует прочитать книгу". - Вена Фараон, LMFT, основатель Mindful Marriage & Family Therapy
Ob avtore:Nedra Glover Tavvab - litsenzirovannyy terapevt i vostrebovannyy ekspert po otnosheniyam. Ona praktikuet terapiyu otnosheniy v techenie chetyrnadtsati let i yavlyaetsya osnovatelem i vladeltsem praktiki gruppovoy terapii Kaleidoscope Consulting. Kazhdyy den ona pomogaet lyudyam sozdavat zdorovye otnosheniya, obuchaya ikh tomu, kak ustanavlivat lichnye granitsy. Ee filosofiya zaklyuchaetsya v tom, chto otsutstvie granits i samoutverzhdeniya lezhat v osnove bolshinstva problem v otnosheniyakh. Ee dar pomogaet lyudyam sozdavat zdorovye otnosheniya s samimi soboy i drugimi.TSitaty:"Ne putayte zabotu o sebe s shchedrymi podarkami i balovaniem. Lish v nekotorykh sluchayakh vy mozhete vybrat eto v kachestve pooshchreniya. Ved realnaya zabota o sebe imeet malo obshchego s tratoy deneg. Ona osnovana na tom, chtoby vsegda nablyudat za svoim sostoyaniem, ustanavlivaya granitsy"."Uyazvimost - eto sposobnost delitsya s drugimi nashey sushchnostyu. My chuvstvuem sebya naibolee komfortno, buduchi uyazvimymi, no ne ispytyvaya pri etom strakha posledstviy. Buduchi uyazvimymi, my mozhem byt chestnymi i otkrytymi v otnoshenii togo opyta, kotoryy sdelal nas takimi, kakie my est. Boyazn uyazvimosti - eto boyazn osuzhdeniya"."Kogda dva cheloveka stalkivayutsya granitsami, vazhno chetko opredelit, kakie kompromissy budut priemlemy dlya oboikh. V ideale obe storony dolzhny sdelat shagi drug k drugu, a ne odna storona ustupit"."Lyudi mogut ne prinyat vashikh granits v odnochase i ne soblyudat ikh. No so vremenem ozvuchivanie vashikh ozhidaniy stanet dlya vas bolee privychnym, i lyudi nachnut osoznavat ikh"."Esli my ne podderzhivaem ustanovlennye nami granitsy, drugie takzhe ne budut etogo delat".Otzyvy:"Tavvab debyutiruet s podrobnym rukovodstvom o tom, kak ponimat i ustanavlivat mezhlichnostnye granitsy... Ona vydelyaet shest tipov granits - fizicheskie, seksualnye, intellektualnye, emotsionalnye, materialnye i vremennye - i daet sovety o tom, kak podderzhivat lichnye granitsy. CHitateli, kotorye sledyat za Tawwab v sotsialnykh setyakh, i te, komu trudno ustanavlivat granitsy, otsenyat sovet". - Publishers Weekly"Esli vy khotite poluchit naibolee polnoe, aktualnoe i interesnoe rukovodstvo po ustanovleniyu granits, vyrazheniyu svoikh potrebnostey i bolee mirnoy zhizni, kniga Nedry Tavvab o granitsakh dlya vas". - SHeleana Ayyana, avtor i osnovatel Rising Woman"Kniga o granitsakh, kotoruyu my vse zhdali! Nedra Tavvab predlagaet yasnost i napravlenie s izyashchestvom i sostradaniem po teme, kotoraya chasto obsuzhdaetsya, no redko integriruetsya. Esli vy gotovy zhit v soglasii i izmenit svoi otnosheniya s soboy i drugimi, to vam sleduet prochitat knigu". - Vena Faraon, LMFT, osnovatel Mindful Marriage & Family Therapy
